Fuente:
BEDCA
CDR: 6 mg
| Nombre | vitamina_b5 mg por 100 gramos |
|---|---|
| Cereales desayuno base de maíz y trigo | 10 |
| Huevo de gallina, yema, desecada | 7.76 |
| Hígado, de vaca/buey, crudo | 7.62 |
| Hígado, de cerdo, crudo | 6.65 |
| Cereales desayuno base de maíz, trigo y avena | 5.1 |
| Riñón, de cordero, crudo | 4.22 |
| Riñón, de ternera, crudo | 3.3 |
| Sesos, de cerdo, crudos | 2.8 |
| Corazón, de vaca/buey, crudo | 2.78 |
| Sesos, de ternera, crudos | 2.72 |
| Corazón de cordero, crudo | 2.63 |
| Corazón de pollo, crudo | 2.6 |
| Corazón, de cerdo, crudo | 2.51 |
| Haba, seca, remojada, hervida | 2.3 |
| Germen de trigo | 1.9 |
| Huevo de pavo, entero, crudo | 1.89 |
| Huevo de pato, crudo | 1.86 |
| Lenteja, seca, cruda | 1.85 |
| Huevo de codorniz, entero, crudo | 1.76 |
| Guisante, seco, crudo | 1.76 |
| Corazón, de vaca/buey, cocido | 1.6 |
| Pato, entero, crudo | 1.6 |
| Oca, sin piel, asada | 1.6 |
| Garbanzo, seco, crudo | 1.59 |
| Cerdo, solomillo, crudo | 1.53 |
| Arroz integral, crudo | 1.5 |
| Pato, entero, asado | 1.5 |
| Centeno, crudo | 1.46 |
| Ternera, solomillo, sin grasa, crudo | 1.45 |
| Huevo de gallina, escalfado | 1.4 |
| Huevo de gallina, frito | 1.4 |
| Ternera, lomo, crudo, con grasa separable | 1.39 |
| Avena, cruda | 1.35 |
| Cerdo, pierna, cruda, con grasa separable | 1.32 |
| Harina de avena | 1.3 |
| Pollo, muslo, con piel, crudo | 1.23 |
| Bacón, ahumado, a la parrilla | 1.22 |
| Pollo, muslo, con piel, asado | 1.2 |
| Tortilla, a la francesa | 1.1 |
| Pollo, entero, con piel, asado | 1.1 |
| Jamón cocido, categoría s/e | 1.03 |
| Huevo de gallina, revuelto, con mantequilla | 1 |
| Pasta alimenticia, integral, cruda | 0.98 |
| Haba, seca | 0.98 |
| Sesos, de cordero, crudos | 0.92 |
| Pavo, muslo, con piel, crudo | 0.91 |
| Brécol, crudo | 0.9 |
| Trucha, ahumada | 0.9 |
| Chocolate con leche | 0.9 |
| Pollo, pechuga, con piel, crudo | 0.82 |
| Platija, cruda | 0.8 |
| Harina de trigo, integral | 0.8 |
| Liebre, entera, cruda | 0.8 |
| Fuet | 0.8 |
| Conejo de granja, carne, cruda | 0.8 |
| Vaca/buey, solomillo, crudo | 0.8 |
| Conejo, entero, estofado | 0.8 |
| Soja, seca, cruda | 0.79 |
| Alubia blanca, seca, cruda | 0.78 |
| Carne de cerdo de capa blanca, cabezada, parte magra, cruda | 0.78 |
| Lija, cruda | 0.76 |
| Carne de cerdo de capa blanca, cabezada, partes grasa y magra, crudo | 0.76 |
| Mújol, crudo | 0.76 |
| Mero, crudo | 0.75 |
| Carpa, cruda | 0.75 |
| Cebada, cruda | 0.7 |
| Cerdo, solomillo, asado | 0.7 |
| Lengua, de buey, cruda | 0.65 |
| Maíz, en mazorca, crudo | 0.64 |
| Coco, desecado | 0.63 |
| Carne de cerdo de capa blanca, jamón, partes grasa y magra, crudo | 0.62 |
| Cordero, pierna, con grasa, asada | 0.6 |
| Jurel, crudo | 0.59 |
| Yogur, desnatado, aromatizado sabor s/e | 0.59 |
| Chocolate blanco | 0.59 |
| Callos de ternera | 0.56 |
| Melocotón, desecado | 0.56 |
| Queso Gruyer | 0.56 |
| Carne de cerdo de capa blanca, chuleta, parte magra, cruda | 0.53 |
| Chocolate con nueces de macadamia | 0.5 |
| Carne de cerdo de capa blanca, lomo, partes grasa y magra, crudo | 0.5 |
| Carne de cerdo de capa blanca, chuleta, partes grasa y magra, cruda | 0.5 |
| Chocolate con leche y almendras | 0.5 |
| Chocolate con leche y arroz | 0.5 |
| Harina de centeno | 0.49 |
| Leche de oveja | 0.45 |
| Almendra, cruda | 0.44 |
| Pan de maíz | 0.44 |
| Carne de cerdo de capa blanca, lomo, parte magra, crudo | 0.42 |
| Pasta alimenticia, integral, hervida | 0.42 |
| Pez espada, crudo | 0.41 |
| Leche de cabra | 0.41 |
| Grosella negra, cruda | 0.4 |
| Queso Cheddar | 0.36 |
| Perca, cruda | 0.36 |
| Salchicha, tipo viena | 0.35 |
| Bacon, crudo, con grasa separable | 0.35 |
| Pan de avena | 0.34 |
| Alcachofa, cruda | 0.34 |
| Carne de cerdo de capa blanca, jamón, parte magra, crudo | 0.3 |
| Petit líquido, sabor fresa | 0.3 |
| Chocolate negro, con almendras | 0.3 |
| Calabaza, hervida | 0.3 |
| Galleta, tipo "Digestiva" | 0.3 |
| Coco, fresco | 0.3 |
| Arroz integral, hervido | 0.28 |
| Menta, fresca | 0.25 |
| Anguila, cruda | 0.24 |
| Frambuesa, cruda | 0.24 |
| Lima, cruda | 0.22 |
| Papaya, cruda | 0.22 |
| Yogur, entero, con fresas | 0.2 |
| Puré de patatas y champiñones, en copos | 0.2 |
| Nabo, pelado, crudo | 0.2 |
| Yogur líquido, con frutas s/e | 0.19 |
| Boniato, crudo | 0.19 |
| Huevo de gallina, clara, cruda | 0.19 |
| Membrillo, crudo | 0.18 |
| Ostra, cruda | 0.18 |
| Espárrago, verde | 0.17 |
| Mango, crudo | 0.16 |
| Leche de coco | 0.15 |
| Guayaba, sin piel, cruda | 0.15 |
| Soja, fresca | 0.15 |
| Harina de cebada | 0.145 |
| Zumo de lima, envasado | 0.14 |
| Zumo de grosella negra | 0.14 |
| Puré de patata, con verduras, en copos | 0.1 |
| Harina de avena, cocida en agua | 0.1 |
| Berro, crudo | 0.1 |
| Cordero lechal, costillar, asado | 0.09 |
| Col rizada, cruda | 0.09 |
| Chile, rojo | 0.08 |
| Chile, verde | 0.08 |
| Ciruela, con piel, cruda | 0.08 |
| Grosella, cruda | 0.06 |
| Cabrito lechal, costillar, crudo | 0.06 |
| Mantequilla salada | 0.05 |
| Uva negra, cruda | 0.05 |
| Cabrito lechal, espalda, cruda | 0.04 |
| Pera, enlatada en almíbar | 0.04 |
| Vino tinto | 0.04 |
| Zumo de pomelo, envasado | 0.03 |
| Cordero ligero, costillar, asado | 0.03 |
| Cabrito lechal, costillar, asado | 0.03 |
| Vino blanco | 0.022 |
| Cabrito lechal, pierna, cruda | 0.02 |
| Mermelada de albaricoque | 0.02 |
| Caramelo | 0.01 |
| Chicle, sin azúcar | 0.01 |
| Mermelada de naranja | 0.01 |
| Almidón de maíz | 0 |
| Aceite de algodón | 0 |
| Aceite de coco | 0 |
| Sofrito | 0 |
| Aceite de palma | 0 |
| Café, en grano o molido, descafeinado | 0 |
| Aceite de sésamo | 0 |
| Puré de patata y queso, en copos | 0 |
| Aceite de colza | 0 |
| Whisky | 0 |
| Pastel de manzana | 0 |
| Aceite de hígado de bacalao | 0 |
| Aceite de germen de trigo | 0 |