Fuente:
BEDCA
CDR: 800 mg
| Nombre | calcio mg por 100 gramos |
|---|---|
| Tomillo, seco | 1890 |
| Eneldo, seco | 1780 |
| Orégano, seco | 1580 |
| Queso parmesano | 1275 |
| Canela, en polvo | 1228 |
| Leche en polvo, semidesnatada | 1050 |
| Queso emmental | 1029 |
| Queso Zamorano | 999.52 |
| Queso San Simón | 954.69 |
| Queso pedroches | 933.94 |
| Comino | 931 |
| Queso Ibores | 897.41 |
| Queso rallado, genérico | 881 |
| Queso Gruyer | 880 |
| Queso peñamellera | 870.85 |
| Queso Gouda | 854 |
| Queso curado, genérico | 848 |
| Queso porrúa | 847.6 |
| Queso de tiétar | 842.62 |
| Queso Castellano | 838.47 |
| Laurel, hoja | 830 |
| Queso serrat | 829.34 |
| Queso de murcia, al vino | 813.94 |
| Queso Tetilla | 809.01 |
| Queso flor de guía | 801.94 |
| Queso grazalema | 785.34 |
| Queso ahumado de aliva | 782.02 |
| Queso cantabria | 780.36 |
| Queso majorero | 779.53 |
| Queso manchego | 765 |
| Queso semicurado, genérico | 765 |
| Queso de arzúa | 763.85 |
| Queso servilleta | 762.09 |
| Queso de bola | 746 |
| Queso edam | 746 |
| Queso Cheddar | 740 |
| Queso de castilla-león, oveja y vaca | 734 |
| Queso Mahón | 714.77 |
| Salema, cruda | 694 |
| Queso casín | 691.55 |
| Queso de Castilla-La Mancha, oveja, vaca y cabra | 689 |
| Queso de Castilla-La Mancha, oveja y cabra | 682.33 |
| Queso tupí | 671.61 |
| Pasta de sésamo | 670 |
| Queso de tenerife | 653.34 |
| Queso herreño | 650.85 |
| Ajo, en polvo | 646 |
| Queso mozzarella | 632 |
| Queso de cádiz | 623.46 |
| Queso gaztazarra | 608.51 |
| Queso roquefort | 600 |
| Queso de aracena | 598.55 |
| Queso manchego, en aceite | 579 |
| Queso Raclette | 550 |
| Queso fresco, cabra | 543 |
| Queso azul | 526 |
| Queso torta del casar | 525.59 |
| Cereales desayuno base de maíz y trigo | 500 |
| Curry | 500 |
| Queso pasiego | 485.65 |
| Queso picón | 472.85 |
| Queso tierno, genérico | 470 |
| Queso gata-hurdes | 454.75 |
| Cereales desayuno base de maíz y miel | 453 |
| Cereales desayuno base de arroz chocolateado | 453 |
| Pimienta, negra | 437 |
| Queso munster | 430 |
| Queso para untar | 420 |
| Queso cabrales | 358 |
| Queso fresco de burgos | 338 |
| Galletas integrales | 333 |
| Leche de vaca, desnatada, condensada, con azúcar | 330 |
| Romero | 317 |
| Queso Camembert 20-30% MG/ES | 315 |
| Sardina, enlatada, en aceite, escurrida | 314 |
| Queso camembert 60% mg/es | 295 |
| Leche condensada, entera, con azúcar | 289 |
| Huevo de gallina, yema, desecada | 282 |
| Queso en porciones | 276 |
| Caviar | 275 |
| Chocolate blanco | 270 |
| Cereales desayuno base de arroz y miel | 267 |
| Cereales desayuno base de trigo azucarado | 267 |
| Cereales base trigo y chocolate | 267 |
| Pimienta, blanca | 266 |
| Queso fundido, extragraso (>60% MG/ES) | 261 |
| Queso brie | 256 |
| Semilla de lino | 255 |
| Almendra, cruda, con cáscara | 252 |
| Almendra, frita, salada | 250 |
| Café, sucedáneo, soluble | 250 |
| Almendra, cruda | 248.25 |
| Chocolate con leche | 247 |
| Soja, seca, cruda | 240 |
| Almendra, tostada | 240 |
| Galletas saladas, con queso | 236 |
| Salsa al roquefort | 234.08 |
| Anchoas en aceite vegetal | 232 |
| Avellana, cruda, con cáscara | 226 |
| Avellana | 226 |
| Pan, tipo hamburguesa | 210.5 |
| Menta, fresca | 210 |
| Chocolate con leche y almendras | 209 |
| Harina de soja | 205 |
| Suplemento proteico | 200 |
| Perejil, fresco | 200 |
| Tofu | 200 |
| Leche de almendra | 200 |
| Soja, fresca | 197 |
| Chocolate con nueces de macadamia | 193 |
| Queso cabra, curado | 190 |
| Dorada, plancha | 184 |
| Nuez moscada | 184 |
| Yogur, desnatado, aromatizado sabor s/e | 183 |
| Leche de oveja | 183 |
| Pimentón, en polvo | 180 |
| Pistacho | 180 |
| Cuajada | 178 |
| Altramuz | 176 |
| Batido fermentado de soja | 176 |
| Chocolate con leche y arroz | 169 |
| Salsa de queso | 160 |
| Rúcula | 160 |
| Café, en polvo, soluble | 160 |
| Berro, crudo | 157 |
| Albahaca | 154 |
| Guindilla, en polvo | 150 |
| Café, en polvo, sin reconstituir | 150 |
| Sésamo, semilla | 150 |
| Yogur griego | 150 |
| Yogur, desnatado, sabor natural, azucarado | 149 |
| Espinaca, picada, congelada, cruda | 147.33 |
| Gusanito | 147 |
| Helado de nata | 146 |
| Yogur líquido, "tipo actimel" | 146 |
| Barra de chocolate, tipo "Mars" | 145 |
| Yogur, desnatado, con cereales | 145 |
| Chipiron | 144 |
| Pulpo | 144 |
| Judía pinta | 143 |
| Garbanzo, seco, crudo | 143 |
| Almejas en conserva | 142.4 |
| Gamba, hervida | 142 |
| Cacao en polvo, azucarado | 141 |
| Leche fermentada, bifidobacterium, entera, natural | 141 |
| Yogur, desnatado, sabor natural | 140 |
| Alubia blanca, seca, cruda | 138.67 |
| Huevo de gallina, yema, cruda | 137 |
| Preparado lácteo con omega 3 | 132 |
| Mousse de chocolate | 132 |
| Queso afuega`l pitu | 131.17 |
| Yogur, enriquecido, natural | 131 |
| Crema inglesa | 130 |
| Salsa bechamel | 130 |
| Bígaro, hervido | 130 |
| Gamba quisquilla, congelada | 130 |
| Crema catalana | 130 |
| Natillas sabor vainilla | 130 |
| Berberechos | 128 |
| Berberechos en conserva | 128 |
| Chirla | 128 |
| Pan de leche | 128 |
| Kefir | 127 |
| Mousse de yogur, natural | 127 |
| Percebe | 126 |
| Judías blancas, cocidas | 126 |
| Crema de chocolate y nata | 125 |
| Albondigas en conserva | 124 |
| Leche de vaca, entera | 124 |
| Yogur, desnatado, con cereza y frambuesa | 123.04 |
| Yogur, desnatado, con frutas del bosque | 123.04 |
| Yogur, desnatado, con frutas tropicales | 123.04 |
| Yogur, desnatado, con manzana | 123.04 |
| Yogur, desnatado, con melocotón y maracuyá | 123.04 |
| Yogur, enriquecido, natural, azucarado | 122 |
| Yogur, enriquecido, sabor, s/e | 122 |
| Yogur, desnatado, sabor vainilla | 121.9 |
| Bombón | 121 |
| Vieira | 120 |
| Yogur, enriquecido, natural, con nata | 120 |
| Petit suisse, fresa | 120 |
| Helado de fresa | 120 |
| Leche de cabra | 120 |
| Petit Suisse, natural azucarado | 120 |
| Café, en grano o molido, descafeinado | 120 |
| Espinaca, hervida | 119.7 |
| Fabada | 118.3 |
| Pizza, precocinada | 118 |
| Yogur, líquido, entero, con frutas | 118 |
| Galletas tipo maria | 117.7 |
| Ostra, cruda | 116 |
| Crema de vainilla y mousse de chocolate | 116 |
| Langostino | 115 |
| Gamba roja, cruda | 115 |
| Leche, semidesnatada, pasteurizada | 114 |
| Mousse de queso fresco, desnatado, azucarado | 114 |
| Crema de coco | 113 |
| Judía blanca | 113 |
| Yogur, desnatado, con frutas | 112.13 |
| Yogur, desnatado, con piña y pomelo | 112 |
| Leche, desnatada, pasteurizada | 112 |
| Batido lácteo, de fresa, bajo en calorías | 111.6 |
| Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra | 111.4 |
| Crema de chocolate, baja en calorías | 111 |
| Batido de chocolate | 111 |
| Yogur, desnatado, con fresa, grosella y fibra | 110.6 |
| Yogur, desnatado, con melocotón, frambuesa y fibra | 110.2 |
| Galleta, cubierta de chocolate | 110 |
| Sal de mar | 110 |
| Yogur líquido, con frutas s/e | 110 |
| Leche merengada | 110 |
| Pipa de girasol | 110 |
| Batido lácteo de cacao, bajo en calorías | 110 |
| Azafrán | 110 |
| Batido de fresa | 110 |
| Queso para untar, natural, bajo en calorías | 110 |
| Yogur líquido, entero, con cereales | 110 |
| Yogur, búlgaro | 110 |
| Arroz con leche | 109 |
| Helado de chocolate | 109 |
| Crema pastelera | 108 |
| Yogur, entero, con fresas | 107.1 |
| Yogur líquido, aromatizado sabor s/e | 107 |
| Barra de chocolate, tipo "Kit-kat" | 106 |
| Yogur, líquido, entero, con fresas | 105.5 |
| Yogur, desnatado, con cereales, manzana y ciruela | 105 |
| Turrón, tipo Alicante | 102.46 |
| Petit líquido, sabor fresa | 102 |
| Gomasio | 101.6 |
| Yogur, entero, con frutas del bosque | 100.9 |
| Cigala | 100 |
| Haba, seca | 100 |
| Yogur, líquido, desnatado, natural | 100 |
| Batido de soja | 100 |
| Bebida de soja | 100 |
| Barra chocolate, tipo "bounty" | 100 |
| Flan de huevo, bajo en calorías | 99 |
| Pan integral | 99 |
| Pan integral, de molde, tostado | 99 |
| Pan integral, sin sal | 99 |
| Soja, frita | 99 |
| Huevo de pavo, entero, crudo | 99 |
| Yogur, entero, con cereales y fresas | 98.9 |
| Grelo | 98 |
| Yogur, enriquecido, con frutas | 98 |
| Pastas de te | 98 |
| Donut, de chocolate | 97.5 |
| Queso cebreiro | 97.13 |
| Cangrejo, en conserva | 97 |
| Galleta, genérico | 96 |
| Petit suïsse, cereales y fruta | 96 |
| Petit suisse, chocolate | 96 |
| Donut | 95.3 |
| Cremoso san millan | 95 |
| Requesón | 95 |
| Yogur líquido, natural, azucarado | 94.8 |
| Nata, líquida, para cocinar, 18% de grasa | 94 |
| Sobao | 93.1 |
| Mostaza | 93 |
| Borraja | 93 |
| Rosquilla | 93 |
| Brécol, crudo | 93 |
| Queso fresco, desnatado, con frutas | 93 |
| Yogur, líquido, entero, sabor fresa y plátano | 92.8 |
| Yogur, líquido, entero, sabor fresa | 92.2 |
| Galleta, tipo "Digestiva" | 92 |
| Flan de huevo | 91 |
| Puré de patata, en copos | 89 |
| Yogur, líquido, entero, sabor frutas del bosque | 88.7 |
| Yogur, líquido, entero, sabor piña y coco | 88.4 |
| Cebollino, crudo | 86 |
| Azúcar, moreno | 85 |
| Lasaña | 85 |
| Espinaca, en conserva | 85 |
| Pan blanco, tostado | 85 |
| Pan blanco, tostado sin sal | 85 |
| Pan tostado integral | 85 |
| Mousse de queso fresco, desnatado, con frutas | 85 |
| Galleta ,tipo "digestiva", con chocolate | 84 |
| Queso para untar, con salmón | 84 |
| Sardina, asada | 83.3 |
| Soja, seca, remojada, hervida | 83 |
| Croissant de chocolate | 82 |
| Pastel de manzana | 82 |
| Mejillon | 80 |
| Mejillón, en conserva, al natural | 80 |
| Acelga, en conserva | 80 |
| Acelgas, hervidas | 80 |
| Acelga, cruda | 80 |
| Uva pasa | 80 |
| Nata montada | 80 |
| Napolitana, rellena con crema de cacao | 79.4 |
| Camarón | 79 |
| Pudding de pasas | 79 |
| Quinoa, cruda | 79 |
| Chocolate negro, con almendras | 78 |
| Galletas, con chocolate, tipo "cookies" | 78 |
| Calamar, conserva | 78 |
| Queso para untar, con finas hierbas | 78 |
| Nuez | 77 |
| Nuez, cruda, con cáscara | 77 |
| Mejillón, hervido | 76.5 |
| Almeja | 75 |
| Crema de chocolate con avellanas | 74.1 |
| Pan de maíz | 73 |
| Salvado de trigo | 73 |
| Cardo, tallo, en conserva | 72 |
| Guisante, seco, crudo | 72 |
| Alubia blanca, en conserva | 71 |
| Cardo | 70 |
| Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo "all-bran" | 70 |
| Frutos secos | 70 |
| Lenteja, hervida | 70 |
| Chufa, cruda | 69.54 |
| Galleta salada | 68 |
| Masa de hojaldre, cruda | 66.5 |
| Alubia negra, seca, remojada, hervida | 66 |
| Barrita cereales trigo y chocolate | 65.3 |
| Barrita cereales con chocolate | 65.3 |
| Torta de aceite | 64.9 |
| Rape, plancha | 64 |
| Aceituna | 64 |
| Huevo de codorniz, entero, crudo | 64 |
| Fritos de maíz | 63.2 |
| Tortilla, a la francesa | 63 |
| Chocolate negro, con azúcar | 63 |
| Regaliz | 63 |
| Pan integral, tostado | 63 |
| Huevo de pato, crudo | 63 |
| Bogavante, hervido | 62 |
| Cacahuete, frito, salado | 62 |
| Dátil | 62 |
| Corteza de trigo | 61.2 |
| Aperitivos de trigo | 61.2 |
| Volador, crudo | 61 |
| Aceituna negra, con hueso | 61 |
| Huevo de gallina, revuelto, con mantequilla | 61 |
| Bogavante | 60 |
| Galletas, de mantequilla | 60 |
| Langosta | 60 |
| Cubito de caldo | 60 |
| Perca, al horno | 60 |
| Lombarda | 60 |
| Tomate, maduro, pelado y triturado, enlatado | 60 |
| Cacahuete, crudo, con cáscara | 60 |
| Arenque, ahumado | 60 |
| Puré de patata, con verduras, en copos | 59 |
| Huevo de gallina, frito | 58 |
| Bocadillo | 57.8 |
| Lenteja, seca, cruda | 57.29 |
| Huevo de gallina fresco | 57 |
| Col blanca, cruda | 57 |
| Miso | 57 |
| Repollo | 57 |
| Pipas de girasol, peladas, con sal | 57 |
| Pan blanco, de barra | 56 |
| Pan rallado | 56 |
| Garbanzo, hervido | 56 |
| Té, infusión, con leche | 55 |
| Escarola | 55 |
| Germen de trigo | 55 |
| Café, con leche | 55 |
| Huevo de gallina, escalfado | 55 |
| Huevo de gallina, pasado por agua | 55 |
| Pan blanco, frito | 54.88 |
| Avena, cruda | 54 |
| Huevo de gallina, hervido, duro | 53 |
| Col rizada, cruda | 53 |
| Mousse de queso fresco, con frutas | 53 |
| Harina de avena | 52 |
| Apio, crudo | 52 |
| Lenguado, frito | 51 |
| Butifarra | 51 |
| Muesli | 50 |
| Bacalao, salado, crudo | 50 |
| Cebada, cruda | 50 |
| Crema de almendras | 49 |
| Judia verde, hervida | 48.47 |
| Pescadilla, rebozada en harina, frita | 48 |
| Pastel | 48 |
| Tomate, maduro, puré | 48 |
| Cecina | 48 |
| Mantequilla, baja en calorías | 48 |
| Castaña, tostada | 47.3 |
| Canelones | 47 |
| Judía verde, congelada, cruda | 46.78 |
| Pescadilla, congelada, cruda | 46.7 |
| Lucio, al horno | 46 |
| Zamburiñas | 46 |
| Pipa de calabaza | 46 |
| Puré de patatas y champiñones, en copos | 45.5 |
| Mejillón, en escabeche | 45.3 |
| Vieja, cruda | 45 |
| Alcachofas en conserva | 44 |
| Palmito, en conserva | 44 |
| Alcachofa, cruda | 44 |
| Trigo, entero, crudo | 43.7 |
| Pan de avena | 43 |
| Sardina | 43 |
| Garbanzo, en conserva | 43 |
| Croissant | 42 |
| Zanahoria, cruda | 42 |
| Carpa, cruda | 41 |
| Besugo | 40.72 |
| Grosella negra, cruda | 40.1 |
| Rollito de primavera | 40 |
| Carpa, al horno | 40 |
| Pasta alimenticia, integral, cruda | 40 |
| Alcaparra | 40 |
| Brécol, hervido | 40 |
| Bollería, genérico | 40 |
| Cacao, en polvo, azucarado, bajo en calorías | 40 |
| Crema de cacahuete | 40 |
| Morcilla | 40 |
| Pavo, fiambre | 40 |
| Mermelada de ciruela | 39 |
| Endibia | 39 |
| Mermelada de fresa | 39 |
| Nabo, pelado, crudo | 39 |
| Judía verde, cruda | 39 |
| Mermelada de naranja | 38 |
| Mújol, crudo | 38 |
| Sepia | 38 |
| Atún, plancha | 38 |
| Raya, cruda | 38 |
| Higos y brevas | 38 |
| Paté de pimienta | 38 |
| Chocolate, negro | 37.67 |
| Cereales desayuno base muesli | 37.4 |
| Patatas, fritas, chips | 37 |
| Hinojo | 37 |
| Empanada de carne | 37 |
| Harina de trigo, integral | 37 |
| Cacahuete, tostado, salado | 37 |
| Col lombarda, hervida | 37 |
| Panga, cruda | 36.7 |
| Castaña, cruda | 36.53 |
| Patatas chips, "lights" | 36 |
| Melocotón, desecado | 36 |
| Mandarina | 36 |
| Naranja | 36 |
| Apio, en conserva en salmuera | 36 |
| Grosella, cruda | 36 |
| Salsa siciliana, picante | 35.6 |
| Salsa carbonara | 35.15 |
| Guisante, congelado, hervido | 35 |
| Platija, al vapor | 35 |
| Canonigos | 35 |
| Menestra de verduras, congelada | 35 |
| Atún, al horno | 35 |
| Lechuga | 34.7 |
| Salchicha, fresca | 34.54 |
| Salchicha de pollo fresca | 34.54 |
| Mandarina, congelada | 34.5 |
| Pasta alimenticia, con vegetales, cruda | 34 |
| Judias verdes en conserva | 34 |
| Patata, asada | 34 |
| Gallo | 33.6 |
| Fletan, crudo | 33.4 |
| Salsa napolitana | 33.4 |
| Morcilla, frita | 33.25 |
| Merluza fresca | 33.1 |
| Pijota, cruda | 33.1 |
| Centeno, crudo | 33 |
| Harina de cebada | 32 |
| Harina de centeno | 32 |
| Pastel con fruta confitada | 32 |
| Pastel de chocolate | 31.6 |
| San jacobo, congelado | 31.1 |
| Tenca, cruda | 31 |
| Soja, germinada, en conserva | 31 |
| Pasta alimenticia, con huevo, cruda | 31 |
| Puerro, crudo y congelado | 31 |
| Puré de patata y queso, en copos | 31 |
| Puré, de patata, con leche | 31 |
| Anacardo, crudo | 31 |
| Col de bruselas, cruda | 31 |
| Barrita cereales maíz y trigo | 31 |
| Merluza, rebozada, frita | 30.85 |
| Pulpo, hervido | 30.4 |
| Empanadilla | 30.1 |
| Boquerón | 30 |
| Cereales desayuno base de trigo, avena, maíz, miel y nueces | 30 |
| Cangrejo | 30 |
| Cangrejo de río crudo | 30 |
| Salsa al curry | 30 |
| Chile, verde | 30 |
| Congrio | 30 |
| Faneca, cruda | 30 |
| Breca, cruda | 30 |
| Lenguado | 30 |
| Nécora | 30 |
| Dorada, cruda | 30 |
| Mújol, al horno | 30 |
| Salmonete | 30 |
| Sardina, enlatada, en escabeche | 30 |
| Sargo, crudo | 30 |
| Pepinillos en vinagre | 30 |
| Angula, cruda | 30 |
| Chirimoya | 30 |
| Margarina de maíz | 30 |
| Centollo, crudo | 29 |
| Sal yodada | 29 |
| Pan de centeno | 29 |
| Horchata | 29 |
| Leche materna | 29 |
| Bonito en aceite vegetal | 28.5 |
| Bonito, enlatado en aceite, escurrido | 28.5 |
| Lenguado, plancha | 28.26 |
| Bacalao, salado, remojado, crudo | 28 |
| Atún, al natural | 28 |
| Atun en aceite vegetal | 27.7 |
| Espárrago, verde | 27.7 |
| Sopa de sobre, sin reconstituir | 27.3 |
| Paella | 27.22 |
| Salmón | 27 |
| Platija, cruda | 27 |
| Zumo de zanahoria, fresco | 27 |
| Vinagre balsámico | 27 |
| Cereales desayuno base de trigo y frutas | 26.8 |
| Boquerón, frito | 26.79 |
| Kebab | 26.1 |
| Zumo de grosella negra | 26 |
| Trucha, ahumada | 26 |
| Trucha | 26 |
| Coco, desecado | 26 |
| Ensaladilla rusa | 25.68 |
| Calabacín, asado | 25.5 |
| Merluza, congelada, cruda | 25.4 |
| Cebolla | 25.4 |
| Lenguado, al horno | 25 |
| Palometa, cruda | 25 |
| Bizcocho | 25 |
| Magdalena | 25 |
| Fresa | 25 |
| Kiwi | 25 |
| Anguila, al horno | 25 |
| Cebolla, asada | 24.5 |
| Pasta alimenticia, cruda | 24 |
| Haba, seca, remojada, hervida | 24 |
| Pan blanco, de molde, tostado | 24 |
| Trufa, cruda | 24 |
| Guisante, congelado, crudo | 24 |
| Lima, cruda | 24 |
| Pollo empanado, frito | 23.47 |
| Pescado, genérico | 23.2 |
| Salsa boloñesa | 23 |
| Galleta, barquillo, con jalea de frutas | 23 |
| Pan blanco, tipo "baguette" | 23 |
| Carne picada | 23 |
| Haba, fresca | 23 |
| Haba, frita | 23 |
| Calabaza, hervida | 23 |
| Pate de higado de cerdo, 30% de grasa | 23 |
| Pollo, pechuga, con piel, crudo | 22.8 |
| Croquetas de pollo | 22.4 |
| Rodaballo | 22 |
| Coliflor, congelada, cruda | 22 |
| Conejo de granja, carne, cruda | 22 |
| Frambuesa, cruda | 22 |
| Corazón de pollo, crudo | 22 |
| Boniato, crudo | 22 |
| Sofrito | 21.65 |
| Salchicha, tipo país, a la plancha | 21.43 |
| Cereales desayuno base de arroz, trigo y fruta | 21 |
| Arroz integral, crudo | 21 |
| Caqui | 21 |
| Achicoria, cruda | 21 |
| Mermelada de fresa, baja en calorías | 20.6 |
| Ensalada | 20.55 |
| Calamar, crudo | 20.33 |
| Paella marinera | 20.3 |
| Pez espada, emperador, plancha | 20.02 |
| Mermelada de albaricoque | 20 |
| Mermelada de grosella roja | 20 |
| Salchicha, tipo "frankfurt" | 20 |
| Mermelada de mora | 20 |
| Longaniza | 20 |
| Caldo vegetal | 20 |
| Pan blanco, de barra, sin sal | 20 |
| Lubina | 20 |
| Pasta alimenticia, rellena con carne, hervida | 20 |
| Sémola de trigo, cruda | 20 |
| Perca, cruda | 20 |
| Mermelada de frambuesa | 20 |
| Rábano | 20 |
| Almidón de arroz | 20 |
| Guisantes en conserva | 20 |
| Mango, crudo | 20 |
| Anguila, hervida | 20 |
| Arenque, salado | 20 |
| Lomo embuchado | 20 |
| Papaya, cruda | 20 |
| Sopa de sobre maravilla | 19.9 |
| Salsa de soja | 19 |
| Salsa barbacoa | 19 |
| Ketchup | 19 |
| Salmón ahumado | 19 |
| Calabacín | 19 |
| Cebolla, hervida | 19 |
| Champiñones en conserva | 19 |
| Esparragos blancos en conserva | 19 |
| Pepino | 19 |
| Mayonesa, aceite de oliva | 19 |
| Remolacha, en conserva | 19 |
| Nispero, sin piel , congelado | 19 |
| Pomelo | 19 |
| Anguila, cruda | 19 |
| Lenteja, en conserva | 18.89 |
| Cabrito lechal, costillar, asado | 18.71 |
| Ajo, frito | 18.62 |
| Chorizo | 18.4 |
| Cereales desayuno base de trigo, avena, maiz y miel | 18 |
| Salsa agridulce | 18 |
| Bacalao, fresco, al horno | 18 |
| Calabaza, cruda | 18 |
| Leche de coco | 18 |
| Higado de pollo, crudo | 18 |
| Ajo | 17.8 |
| Calamar, asado | 17.64 |
| Cordero lechal, costillar, asado | 17.23 |
| Calamares en aceite vegetal | 17.2 |
| Caballa, al horno | 17 |
| Caballa, enlatada en aceite, escurrida | 17 |
| Jengibre | 17 |
| Jurel, crudo | 17 |
| Guayaba, sin piel, cruda | 17 |
| Albaricoque | 17 |
| Chayote, crudo | 17 |
| Conejo, entero, estofado | 17 |
| Uva blanca | 17 |
| Uva blanca, congelada | 17 |
| Ternera, solomillo, asado | 17 |
| Pollo, fiambre | 17 |
| Salami | 17 |
| Licor de crema 15-17% vol. | 16.5 |
| Carne de cerdo de capa blanca, jamón, partes grasa y magra, crudo | 16.3 |
| Coliflor, hervida | 16.15 |
| Mero, plancha | 16.08 |
| Carne de cerdo de capa blanca, chuleta, partes grasa y magra, cruda | 16.05 |
| Chile, rojo | 16 |
| Atún, crudo | 16 |
| Bacaladilla | 16 |
| Harina de trigo | 16 |
| Aguacate | 16 |
| Cereza | 16 |
| Níspero, con piel, crudo | 16 |
| Cereales desayuno base de trigo y arroz | 15.7 |
| Zumo de piña y uva | 15.4 |
| Bacalao, frito | 15.2 |
| Salchichón | 15 |
| Sobrasada | 15 |
| Néctar de frutas exóticas, envasado | 15 |
| Pasta alimenticia, integral, hervida | 15 |
| Miel | 15 |
| Maíz, en mazorca, crudo | 15 |
| Patata, prefrita, congelada | 15 |
| Mayonesa, aceite de soja | 15 |
| Patata, frita con aceite s/e, sin sal | 15 |
| Carne de cerdo de capa blanca, cabezada, parte magra, cruda | 15 |
| Zumo de tomate, fresco | 15 |
| Pichón, sin piel, asado | 15 |
| Vaca/buey, parte s/e, asado | 15 |
| Pavo, crudo | 15 |
| Pavo, fiambre, bajo en grasa | 15 |
| Perdiz, cruda | 15 |
| Mantequilla salada | 15 |
| Vinagre de manzana | 15 |
| Flamenquín | 14.95 |
| Carne de cerdo de capa blanca, lomo, parte magra, crudo | 14.5 |
| Guindilla, picante | 14 |
| Mero, crudo | 14 |
| Barrita cereales con frutas | 14 |
| Ensaimada | 14 |
| Ciruela, sin piel | 14 |
| Melón | 14 |
| Jamón asado | 14 |
| Membrillo, crudo | 14 |
| Mermelada de albaricoque y melocotón, baja en calorías | 13.94 |
| Cabrito lechal, espalda, cruda | 13.7 |
| Zumo de uva y melocotón | 13.4 |
| Cordero ligero, costillar, crudo | 13.35 |
| Pollo, pechuga, plancha | 13.3 |
| Cordero ligero, costillar, asado | 13.15 |
| Cereales desayuno, maíz azucarado | 13.1 |
| Surimi | 13 |
| Pavo, muslo, con piel, crudo | 13 |
| Bambú, crudo | 13 |
| Salmón, plancha | 13 |
| Refresco, sabor naranja, sin gas | 13 |
| Bebida energética | 13 |
| Carne de cerdo de capa blanca, chuleta, parte magra, cruda | 13 |
| Coco, fresco | 13 |
| Limonada | 13 |
| Zumo de piña | 13 |
| Bacon, crudo, con grasa separable | 13 |
| Granada | 13 |
| Pato, entero, asado | 13 |
| Chistorra | 13 |
| Choped pork | 13 |
| Mortadela | 13 |
| Pollo, parte sin especificar | 13 |
| Bacalao, crudo | 13 |
| Tomate frito | 12.6 |
| Ternera, solomillo, sin grasa, crudo | 12.6 |
| Carne de cerdo de capa blanca, jamón, parte magra, crudo | 12.5 |
| Ciruela, con piel, cruda | 12.5 |
| Cereales desayuno base de trigo y miel | 12.4 |
| Pollo, muslo, con piel, crudo | 12.4 |
| Tabasco | 12 |
| Ternera, costilla, cruda | 12 |
| Caballa, cruda | 12 |
| Sesos, de ternera, crudos | 12 |
| Riñón, de cordero, crudo | 12 |
| Zumo de lima, envasado | 12 |
| Rape, a la parrilla | 12 |
| Confitura, frutas s/e, baja en calorías | 12 |
| Vino rosado | 12 |
| Aguacate congelado | 12 |
| Cerdo, lomo, asado | 12 |
| Pera | 12 |
| Piña | 12 |
| Oca, sin piel, asada | 12 |
| Pollo, entero, con piel, asado | 12 |
| Ternera, parte s/e, asada | 12 |
| Pollo, ala, con piel, cruda | 12 |
| Pollo, fiambre, bajo en grasa | 12 |
| Margarina, baja en calorías | 12 |
| Mayonesa con aceite de girasol | 12 |
| Pimiento, frito | 11.76 |
| Cordero lechal, pierna, cruda | 11.21 |
| Gelatina | 11 |
| Cerveza, oscura, 8°- 9° | 11 |
| Patata, cruda | 11 |
| Palmera | 11 |
| Tomate | 11 |
| Tapioca, hervida | 11 |
| Fuet | 11 |
| Carne de cerdo de capa blanca, cabezada, partes grasa y magra, crudo | 11 |
| Piñón, crudo, con cáscara | 11 |
| Piñon | 11 |
| Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha | 11 |
| Pollo, muslo, con piel, asado | 11 |
| Vaca/buey, parte s/e, estofado | 11 |
| Vainilla | 11 |
| Pollo, frito | 10.97 |
| Cordero lechal, costillar, crudo | 10.69 |
| Tomate, asado | 10.39 |
| Jamón ibérico de cebo | 10.2 |
| Arroz, hervido | 10.19 |
| Caracol | 10 |
| Bonito del norte, enlatado en aceite de soja | 10 |
| Riñón, de ternera, crudo | 10 |
| Hojaldre | 10 |
| Pasta alimenticia, con huevo, hervida | 10 |
| Sesos, de cerdo, crudos | 10 |
| Gazpacho | 10 |
| Sesos, de cordero, crudos | 10 |
| Arandano | 10 |
| Berenjena | 10 |
| Jalea real | 10 |
| Arroz hinchado, para el desayuno, enriquecido | 10 |
| Arroz | 10 |
| Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal | 10 |
| Cava | 10 |
| Cerveza, baja en alcohol | 10 |
| Gallina, entera, cruda | 10 |
| Pato, entero, crudo | 10 |
| Salchicha, tipo viena | 10 |
| Foie gras | 10 |
| Arroz integral, hervido | 10 |
| Mayonesa, baja en calorías | 10 |
| Pulmón, de cordero, crudo | 10 |
| Pulmón, de ternera, crudo | 10 |
| Cabrito lechal, pierna, cruda | 9.94 |
| Jamón cocido, categoría s/e | 9.6 |
| Lacón | 9.6 |
| Lengua de cerdo, cruda | 9.6 |
| Cabrito lechal, costillar, crudo | 9.56 |
| Carne de cerdo de capa blanca, lomo, partes grasa y magra, crudo | 9.53 |
| Piña en almíbar | 9.3 |
| Ternera, lomo, crudo, con grasa separable | 9.2 |
| Liebre, entera, cruda | 9.05 |
| Bonito del norte, al vapor | 9 |
| Cabracho o rascacio, crudo | 9 |
| Zumo de pomelo, envasado | 9 |
| Champiñon | 9 |
| Pimiento morrón, en conserva | 9 |
| Pimiento rojo, crudo | 9 |
| Seta | 9 |
| Vino blanco | 9 |
| Cabrito, parte s/e, crudo, con grasa separable | 9 |
| Callos de ternera | 9 |
| Cerdo, solomillo, asado | 9 |
| Plátano | 9 |
| Cordero, pierna, con grasa, asada | 9 |
| Cerdo, chuleta, crudo | 9 |
| Cerdo, lomo, crudo | 9 |
| Cordero, costilla, crudo | 9 |
| Jamón cocido, enlatado | 9 |
| Jamón serrano | 9 |
| Bacalao, ahumado | 9 |
| Cordero ligero, espalda, cruda | 8.16 |
| Rabo de toro | 8.1 |
| Cordero lechal, espalda, cruda | 8.09 |
| Lija, cruda | 8 |
| Rape, crudo | 8 |
| Vermut, s/e | 8 |
| Atún en escabeche | 8 |
| Salsa vinagreta, con aceite de oliva | 8 |
| Mijo | 8 |
| Cerveza con alcohol | 8 |
| Guayaba, enlatada en almíbar | 8 |
| Piña, enlatada en su jugo | 8 |
| Sidra | 8 |
| Macedonia de frutas, conserva en su jugo | 8 |
| Cerdo, pierna, cruda, con grasa separable | 8 |
| Melocotón | 8 |
| Hígado, de cerdo, crudo | 8 |
| Cerdo, parte sin especificar | 8 |
| Lengua, de ternera, cruda | 8 |
| Berenjena, frita, en aceite de girasol | 8 |
| Molleja de cordero | 8 |
| Pavo, pechuga, con piel, crudo | 8 |
| Cerdo, solomillo, crudo | 8 |
| Vino tinto | 7.6 |
| Pez espada, crudo | 7.5 |
| Cordero ligero, pierna, cruda | 7.27 |
| Ternera, parte sin especificar, cruda, con grasa separable | 7 |
| Hígado, de vaca/buey, crudo | 7 |
| Zumo de grosella roja | 7 |
| Néctar de albaricoque, envasado | 7 |
| Gominola, genérica | 7 |
| Churro | 7 |
| Sangría | 7 |
| Zumo de naranja | 7 |
| Bacón, ahumado, a la parrilla | 7 |
| Zumo de limón, fresco | 7 |
| Nectarina | 7 |
| Paraguaya | 7 |
| Sandía | 7 |
| Cerdo, costilla, crudo | 7 |
| Lengua, de buey, cruda | 7 |
| Cordero, parte sin especificar | 7 |
| Pulmón, de cerdo, crudo | 7 |
| Patata, hervida | 6.84 |
| Jamón ibérico de bellota | 6.8 |
| Patata, salteada con aceite girasol | 6.74 |
| Corazón, de vaca/buey, crudo | 6 |
| Tocino | 6 |
| Vinagre de vino | 6 |
| Néctar de naranja, envasado | 6 |
| Níscalo, crudo | 6 |
| Licores de frutas | 6 |
| Huevo de gallina, clara, cruda | 6 |
| Zumo de manzana | 6 |
| Manzana | 6 |
| Corazón de cordero, crudo | 6 |
| Corazón, de vaca/buey, cocido | 6 |
| Avestruz, solomillo, crudo | 6 |
| Cerdo, panceta, cruda | 6 |
| Corazon de vaca, crudo | 6 |
| Vaca/buey, solomillo, a la plancha | 6 |
| Lengua de cordero, cruda | 6 |
| Pera, enlatada en almíbar | 6 |
| Seta, plancha | 5.88 |
| Néctar de ciruela | 5.73 |
| Licor apricot | 5.6 |
| Harina de avena, cocida en agua | 5 |
| Néctar de pera, envasado | 5 |
| Soda | 5 |
| Agua mineral, mineralización debil | 5 |
| Cerveza sin alcohol | 5 |
| Ciervo, parte s/e, crudo, con grasa separable | 5 |
| Corazón, de cerdo, crudo | 5 |
| Vaca/buey, solomillo, crudo | 5 |
| Litchi, crudo | 5 |
| Atún en aceite de oliva isabel | 4 |
| Caramelo | 4 |
| Maíz, en mazorca, congelado, crudo | 4 |
| Refresco con gas, sabor cola, sin cafeina, bajo en calorías | 4 |
| Refresco, con gas, sabor naranja | 4 |
| Refresco, sabor cola | 4 |
| Refresco, sabor cola, bajo en calorías | 4 |
| Vino dulce, tipo oporto | 4 |
| Pasta de fruta | 4 |
| Uva negra, cruda | 4 |
| Mojo picon | 3.97 |
| Pan de cebada | 3.7 |
| Refresco, sabor limón, con gas | 3.36 |
| Néctar de melocotón | 3.34 |
| Sémola de trigo, hervida | 3.14 |
| Harina de maíz | 3 |
| Refresco "tipo gaseosa" | 3 |
| Refresco con gas, sabor cola, sin cafeina | 3 |
| Refresco de té | 3 |
| Refresco de té, bajo en calorías | 3 |
| Melocotón en almíbar | 3 |
| Panceta, frita | 2.85 |
| Cubata | 2.8 |
| Agua, con gas, embotellada | 2.77 |
| Néctar de piña | 2.56 |
| Alioli | 2.46 |
| Néctar de mango, envasado | 2 |
| Zumo de mango | 2 |
| Néctar de maracuyá, envasado | 2 |
| Café, infusión | 2 |
| Café, infusión, descafeinado | 2 |
| Refresco tipo "tónica" | 2 |
| Almidón de maíz | 2 |
| Azúcar blanca | 1 |
| Manteca | 1 |
| Néctar de pomelo | 0.82 |
| Bebida isotónica | 0.8 |
| Complejo vitaminico | 0 |
| Fructosa | 0 |
| Vodka | 0 |
| Ron | 0 |
| Coñac | 0 |
| Chicle, sin azúcar | 0 |
| Cereales, en polvo, solubles (eko) | 0 |
| Gofio | 0 |
| Agua de la red | 0 |
| Aguardiente | 0 |
| Almidón de trigo | 0 |
| Ginebra | 0 |
| Infusión | 0 |
| Licor benedictine | 0 |
| Licor curaçao | 0 |
| Licor de café | 0 |
| Tequila | 0 |
| Whisky | 0 |
| Cereales desayuno base de maíz, trigo y avena | 0 |
| Aceite de algodón | 0 |
| Aceite de cacahuete | 0 |
| Aceite de coco | 0 |
| Aceite de germen de trigo | 0 |
| Aceite de girasol | 0 |
| Aceite de nuez | 0 |
| Aceite de lino | 0 |
| Aceite de palma | 0 |
| Aceite de oliva | 0 |
| Aceite de sésamo | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra | 0 |
| Aceite de colza | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica | 0 |
| Aceite de grano de uva | 0 |
| Aceite de soja | 0 |
| Aceite de hígado de bacalao | 0 |
| Grasa de pollo | 0 |
| Pollo, entero, con piel, crudo | 0 |
| Lecitina de soja | 0 |
| Anís, seco | 0 |