Fuente:
BEDCA
CDR: 700 mg
| Nombre | Fósforo mg por 100 gramos |
|---|---|
| Pipa de calabaza | 1233 |
| Pipas de girasol, peladas, con sal | 1158 |
| Huevo de gallina, yema, desecada | 1112 |
| Salvado de trigo | 1013 |
| Germen de trigo | 971 |
| Leche en polvo, semidesnatada | 930 |
| Bacalao, salado, crudo | 891 |
| Suplemento proteico | 862 |
| Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo "all-bran" | 820 |
| Queso fresco, cabra | 818 |
| Queso manchego, en aceite | 801 |
| Queso cabra, curado | 796 |
| Queso parmesano | 782 |
| Queso para untar | 754 |
| Queso de Castilla-La Mancha, oveja, vaca y cabra | 752 |
| Queso emmental | 746 |
| Pasta de sésamo | 720 |
| Queso Gruyer | 710 |
| Soja, seca, cruda | 660 |
| Pipa de girasol | 651 |
| Piñón, crudo, con cáscara | 650 |
| Piñon | 650 |
| Semilla de lino | 642 |
| Queso Zamorano | 640.36 |
| Sésamo, semilla | 620 |
| Queso pedroches | 612.87 |
| Queso flor de guía | 600.93 |
| Queso San Simón | 594.25 |
| Haba, seca | 590 |
| Queso Castellano | 585.63 |
| Queso rallado, genérico | 581 |
| Queso Ibores | 580.84 |
| Queso porrúa | 578.38 |
| Harina de soja | 575 |
| Queso majorero | 574.55 |
| Almendra, tostada | 560 |
| Eneldo, seco | 540 |
| Queso peñamellera | 536.25 |
| Queso en porciones | 535 |
| Queso serrat | 534.91 |
| Queso de castilla-león, oveja y vaca | 528 |
| Queso de murcia, al vino | 527.7 |
| Almendra, cruda | 524.88 |
| Avena, cruda | 523 |
| Queso de tiétar | 521.46 |
| Huevo de gallina, yema, cruda | 520 |
| Queso semicurado, genérico | 520 |
| Queso manchego | 520 |
| Queso tierno, genérico | 520 |
| Queso Tetilla | 512.72 |
| Queso ahumado de aliva | 510.19 |
| Queso Mahón | 503.46 |
| Queso grazalema | 501.29 |
| Queso casín | 499.59 |
| Comino | 499 |
| Queso cantabria | 492.97 |
| Albahaca | 490 |
| Queso Gouda | 490 |
| Queso picón | 485.39 |
| Rape, a la parrilla | 480 |
| Queso de arzúa | 477.66 |
| Pez espada, emperador, plancha | 475.57 |
| Sardina | 475 |
| Alubia blanca, seca, cruda | 470 |
| Queso curado, genérico | 470 |
| Queso Cheddar | 470 |
| Almendra, frita, salada | 470 |
| Queso herreño | 469.69 |
| Queso servilleta | 465.35 |
| Queso de Castilla-La Mancha, oveja y cabra | 462.33 |
| Queso de bola | 462 |
| Queso edam | 462 |
| Queso fundido, extragraso (>60% MG/ES) | 457 |
| Queso de tenerife | 454.36 |
| Almendra, cruda, con cáscara | 454 |
| Café, sucedáneo, soluble | 450 |
| Queso Raclette | 450 |
| Queso roquefort | 445 |
| Altramuz | 440 |
| Queso gaztazarra | 436.64 |
| Frutos secos | 435 |
| Cacahuete, crudo, con cáscara | 430 |
| Sardina, enlatada, en aceite, escurrida | 430 |
| Queso mozzarella | 428 |
| Arenque, ahumado | 428 |
| Queso de aracena | 427.06 |
| Judía blanca | 426 |
| Queso tupí | 421.36 |
| Ajo, en polvo | 414 |
| Cacahuete, tostado, salado | 410 |
| Lubina | 410 |
| Judía pinta | 407 |
| Molleja de cordero | 400 |
| Judías blancas, cocidas | 400 |
| Sesos, de cerdo, crudos | 400 |
| Pichón, sin piel, asado | 400 |
| Queso de cádiz | 396.49 |
| Pistacho | 390 |
| Queso torta del casar | 388.56 |
| Cacahuete, frito, salado | 387 |
| Harina de avena | 380 |
| Cebada, cruda | 380 |
| Queso cabrales | 379 |
| Pan de maíz | 376 |
| Centeno, crudo | 374 |
| Anacardo, crudo | 373 |
| Carpa, al horno | 373 |
| Gofio | 371.6 |
| Crema de cacahuete | 366 |
| Queso azul | 362 |
| Cereales desayuno base de trigo, avena, maíz, miel y nueces | 360.7 |
| Harina de centeno | 360 |
| Hígado, de vaca/buey, crudo | 358 |
| Caviar | 356 |
| Pimentón, en polvo | 350 |
| Queso munster | 350 |
| Curry | 350 |
| Hígado, de cerdo, crudo | 350 |
| Café, en polvo, soluble | 350 |
| Trigo, entero, crudo | 344.42 |
| Garbanzo, en conserva | 335 |
| Avellana | 333 |
| Avellana, cruda, con cáscara | 333 |
| Cereales, en polvo, solubles (eko) | 332 |
| Guisante, seco, crudo | 330 |
| Rape, crudo | 330 |
| Harina de trigo, integral | 330 |
| Gamba, hervida | 323.75 |
| Cecina | 321 |
| Sesos, de cordero, crudos | 320 |
| Sesos, de ternera, crudos | 320 |
| Cubito de caldo | 320 |
| Queso gata-hurdes | 318.34 |
| Cacao en polvo, azucarado | 315 |
| Vieira | 315 |
| Centollo, crudo | 312 |
| Sobrasada | 310 |
| Anguila, cruda | 310 |
| Garbanzo, seco, crudo | 310 |
| Puré de patata, en copos | 310 |
| Fabada | 309.9 |
| Queso pasiego | 305.84 |
| Nuez | 304 |
| Nuez, cruda, con cáscara | 304 |
| Queso brie | 303 |
| Café, en polvo, sin reconstituir | 303 |
| Arroz integral, crudo | 303 |
| Queso afuega`l pitu | 300.19 |
| Cigala | 300 |
| Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal | 300 |
| Harina de cebada | 296 |
| Oca, sin piel, asada | 290 |
| Cerdo, solomillo, asado | 290 |
| Guindilla, en polvo | 290 |
| Cereales desayuno base muesli | 288.7 |
| Queso Camembert 20-30% MG/ES | 286 |
| Mijo | 285 |
| Lucio, al horno | 282 |
| Jamón cocido, enlatado | 280 |
| Sardina, enlatada, en escabeche | 280 |
| Leche de almendra | 280 |
| Carpa, cruda | 277.5 |
| Pavo, fiambre, bajo en grasa | 276 |
| Calamares en aceite vegetal | 272 |
| Caracol | 272 |
| Soja, frita | 272 |
| Anguila, al horno | 270 |
| Chorizo | 270 |
| Leche de vaca, desnatada, condensada, con azúcar | 270 |
| Sepia | 268 |
| Atún en aceite de oliva isabel | 267 |
| Pavo, fiambre | 266 |
| Sargo, crudo | 264 |
| Jamón asado | 263 |
| Anchoas en aceite vegetal | 262 |
| Chocolate con leche | 261 |
| Bogavante | 261 |
| Pez espada, crudo | 261 |
| Langosta | 261 |
| Salchichón | 260 |
| Gallo | 260 |
| Pescadilla, rebozada en harina, frita | 260 |
| Riñón, de ternera, crudo | 260 |
| Bogavante, hervido | 260 |
| Lenguado | 260 |
| Pasta alimenticia, integral, cruda | 258 |
| Lenteja, seca, cruda | 256.04 |
| Maíz, en mazorca, crudo | 256 |
| Pollo, fiambre, bajo en grasa | 256 |
| Riñón, de cordero, crudo | 255 |
| Muesli | 250 |
| Soja, seca, remojada, hervida | 250 |
| Salmón | 250 |
| Azafrán | 250 |
| Salmón ahumado | 250 |
| Salmón, plancha | 250 |
| Caballa, al horno | 250 |
| Platija, al vapor | 250 |
| Turrón, tipo Alicante | 250 |
| Palometa, cruda | 250 |
| Pollo, entero, con piel, crudo | 248 |
| Pollo, fiambre | 248 |
| Chocolate con leche y almendras | 246 |
| Sardina, asada | 245.1 |
| Ternera, parte s/e, asada | 245 |
| Caballa, cruda | 244 |
| Albondigas en conserva | 243.2 |
| Empanadilla | 243.2 |
| Fritos de maíz | 243.2 |
| Lenguado, plancha | 242.21 |
| Lenteja, hervida | 240 |
| Vaca/buey, solomillo, a la plancha | 240 |
| Mújol, al horno | 240 |
| Vaca/buey, parte s/e, estofado | 240 |
| Higado de pollo, crudo | 240 |
| Cerdo, costilla, crudo | 240 |
| Jamón cocido, categoría s/e | 239 |
| Mejillon | 236 |
| Ternera, solomillo, asado | 236 |
| Leche condensada, entera, con azúcar | 232.5 |
| Chufa, cruda | 232.23 |
| Magdalena | 231 |
| Cereales desayuno base de trigo, avena, maiz y miel | 230 |
| Pan integral, tostado | 230 |
| Chocolate blanco | 230 |
| Atún, crudo | 230 |
| Cerdo, pierna, cruda, con grasa separable | 230 |
| Quinoa, cruda | 230 |
| Volador, crudo | 230 |
| Lija, cruda | 230 |
| Anguila, hervida | 230 |
| Corazón, de vaca/buey, cocido | 230 |
| Cerdo, solomillo, crudo | 230 |
| Perca, al horno | 227 |
| Galletas saladas, con queso | 226 |
| Huevo de codorniz, entero, crudo | 226 |
| Pulmón, de ternera, crudo | 224 |
| Pescado, genérico | 220.4 |
| Arenque, salado | 220 |
| Liebre, entera, cruda | 220 |
| Conejo de granja, carne, cruda | 220 |
| Salmonete | 220 |
| Pate de higado de cerdo, 30% de grasa | 220 |
| Cabrito, parte s/e, crudo, con grasa separable | 220 |
| Tortilla, a la francesa | 220 |
| Chocolate negro, con almendras | 219 |
| Pulmón, de cordero, crudo | 219 |
| Bacaladilla | 218 |
| Mújol, crudo | 217 |
| Gamba roja, cruda | 215 |
| Langostino | 215 |
| Avestruz, solomillo, crudo | 214 |
| Carne de cerdo de capa blanca, lomo, partes grasa y magra, crudo | 213.9 |
| Nuez moscada | 213 |
| Conejo, entero, estofado | 213 |
| Pasta alimenticia, con huevo, cruda | 213 |
| Cordero lechal, pierna, cruda | 212.66 |
| Mejillón, hervido | 212.5 |
| Pavo, muslo, con piel, crudo | 211 |
| Ciervo, parte s/e, crudo, con grasa separable | 210 |
| Corazón, de vaca/buey, crudo | 210 |
| Vaca/buey, solomillo, crudo | 210 |
| Mero, crudo | 210 |
| Besugo | 210 |
| Pavo, pechuga, con piel, crudo | 210 |
| Breca, cruda | 210 |
| Cacao, en polvo, azucarado, bajo en calorías | 210 |
| Faneca, cruda | 210 |
| Ternera, solomillo, sin grasa, crudo | 210 |
| Salsa de soja | 210 |
| Corazon de vaca, crudo | 210 |
| Calamar, asado | 209.95 |
| Carne de cerdo de capa blanca, jamón, partes grasa y magra, crudo | 209.43 |
| Trucha | 208 |
| Salami | 208 |
| Coco, desecado | 206 |
| Chocolate con nueces de macadamia | 205 |
| Pulpo, hervido | 204.43 |
| Paella marinera | 204.2 |
| Ternera, costilla, cruda | 204 |
| Huevo de gallina, frito | 204 |
| Berberechos en conserva | 204 |
| Queso cebreiro | 202.63 |
| Mostaza | 202 |
| Congrio | 202 |
| Tomillo, seco | 201 |
| Pato, entero, asado | 200 |
| Pollo, entero, con piel, asado | 200 |
| Bonito del norte, enlatado en aceite de soja | 200 |
| Atún, al horno | 200 |
| Cangrejo, en conserva | 200 |
| Vaca/buey, parte s/e, asado | 200 |
| Huevo de pato, crudo | 200 |
| Huevo de gallina fresco | 200 |
| Bonito, enlatado en aceite, escurrido | 200 |
| Atún, plancha | 200 |
| Pato, entero, crudo | 200 |
| Ternera, lomo, crudo, con grasa separable | 200 |
| Bígaro, hervido | 200 |
| Ternera, parte sin especificar, cruda, con grasa separable | 200 |
| Orégano, seco | 200 |
| Aperitivos de trigo | 199.7 |
| Corteza de trigo | 199.7 |
| Perca, cruda | 198 |
| Lengua de cerdo, cruda | 197 |
| Carne de cerdo de capa blanca, chuleta, parte magra, cruda | 197 |
| Huevo de gallina, revuelto, con mantequilla | 197 |
| Pollo, pechuga, con piel, crudo | 196 |
| Pulmón, de cerdo, crudo | 196 |
| Fletan, crudo | 195 |
| Sopa de sobre, sin reconstituir | 194.4 |
| Cordero, parte sin especificar | 194 |
| Carne de cerdo de capa blanca, cabezada, parte magra, cruda | 194 |
| Soja, fresca | 194 |
| Cordero ligero, pierna, cruda | 192.88 |
| Rodaballo | 192 |
| Cordero lechal, costillar, crudo | 191.92 |
| Pan integral | 191 |
| Pan integral, de molde, tostado | 191 |
| Jamón ibérico de bellota | 191 |
| Pan integral, sin sal | 191 |
| Cabrito lechal, pierna, cruda | 190.56 |
| Queso camembert 60% mg/es | 190.5 |
| Chipiron | 190 |
| Bacón, ahumado, a la parrilla | 190 |
| Tofu | 190 |
| Merluza, congelada, cruda | 190 |
| Bacalao, ahumado | 190 |
| Pescadilla, congelada, cruda | 190 |
| Huevo de gallina, escalfado | 190 |
| Foie gras | 190 |
| Chocolate con leche y arroz | 190 |
| Platija, cruda | 190 |
| Mero, plancha | 189.82 |
| Mejillón, en conserva, al natural | 189 |
| Empanada de carne | 188 |
| Huevo de gallina, pasado por agua | 188 |
| Cabrito lechal, espalda, cruda | 187.81 |
| Ostra, cruda | 187.5 |
| San jacobo, congelado | 187.3 |
| Huevo de gallina, hervido, duro | 186 |
| Calamar, conserva | 185 |
| Boquerón | 182 |
| Bonito del norte, al vapor | 182 |
| Boquerón, frito | 182 |
| Chocolate, negro | 181.33 |
| Lenguado, frito | 180 |
| Trucha, ahumada | 180 |
| Dorada, plancha | 180 |
| Dorada, cruda | 180 |
| Camarón | 180 |
| Cordero, pierna, con grasa, asada | 180 |
| Bacalao, crudo | 180 |
| Lomo embuchado | 180 |
| Rape, plancha | 180 |
| Carne de cerdo de capa blanca, chuleta, partes grasa y magra, cruda | 179.85 |
| Perdiz, cruda | 179 |
| Pizza, precocinada | 179 |
| Salchicha, tipo país, a la plancha | 178.57 |
| Cordero lechal, espalda, cruda | 178.02 |
| Cabracho o rascacio, crudo | 178 |
| Tocino | 177 |
| Salsa al roquefort | 176.78 |
| Carne de cerdo de capa blanca, lomo, parte magra, crudo | 176.5 |
| Cangrejo de río crudo | 176 |
| Corazón, de cerdo, crudo | 176 |
| Pimienta, blanca | 176 |
| Cordero ligero, espalda, cruda | 175.14 |
| Petit suïsse, cereales y fruta | 175 |
| Lenguado, al horno | 175 |
| Corazón de cordero, crudo | 175 |
| Pavo, crudo | 175 |
| Cabrito lechal, costillar, asado | 174.16 |
| Croquetas de pollo | 173.3 |
| Pimienta, negra | 173 |
| Salchicha, tipo "frankfurt" | 173 |
| Barrita cereales con chocolate | 172.9 |
| Barrita cereales trigo y chocolate | 172.9 |
| Cordero lechal, costillar, asado | 172.45 |
| Cordero ligero, costillar, crudo | 171.68 |
| Carne de cerdo de capa blanca, jamón, parte magra, crudo | 171.5 |
| Merluza, rebozada, frita | 170.56 |
| Salsa de queso | 170 |
| Atún, al natural | 170 |
| Cordero, costilla, crudo | 170 |
| Cerdo, lomo, asado | 170 |
| Huevo de pavo, entero, crudo | 170 |
| Cereales desayuno base de maíz y trigo | 170 |
| Queso fresco de burgos | 170 |
| Cerdo, parte sin especificar | 170 |
| Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha | 170 |
| Lengua de cordero, cruda | 170 |
| Pulpo | 170 |
| Lengua, de ternera, cruda | 170 |
| Angula, cruda | 170 |
| Atún en escabeche | 170 |
| Pollo, pechuga, plancha | 169.6 |
| Zamburiñas | 169 |
| Gallina, entera, cruda | 169 |
| Almejas en conserva | 169 |
| Crema de almendras | 168 |
| Jamón serrano | 167 |
| Carne de cerdo de capa blanca, cabezada, partes grasa y magra, crudo | 167 |
| Pasta alimenticia, cruda | 167 |
| Ajo, frito | 166.6 |
| Cerdo, chuleta, crudo | 166 |
| Pollo, parte sin especificar | 165 |
| Corazón de pollo, crudo | 164 |
| Bacalao, fresco, al horno | 164 |
| Puré de patatas y champiñones, en copos | 161.6 |
| Bacalao, frito | 161.5 |
| Cangrejo | 160 |
| Nécora | 160 |
| Mortadela | 160 |
| Choped pork | 160 |
| Puré de patata, con verduras, en copos | 160 |
| Longaniza | 160 |
| Cereales desayuno base de trigo y arroz | 159.5 |
| Miso | 159 |
| Calamar, crudo | 158.5 |
| Jurel, crudo | 157 |
| Bacalao, salado, remojado, crudo | 157 |
| Percebe | 157 |
| Cabrito lechal, costillar, crudo | 156.77 |
| Tenca, cruda | 156 |
| Raya, cruda | 155 |
| Fuet | 153 |
| Barra de chocolate, tipo "Kit-kat" | 153 |
| Crema de chocolate con avellanas | 152 |
| Pollo, muslo, con piel, crudo | 151 |
| Cerdo, lomo, crudo | 151 |
| Salchicha, fresca | 150 |
| Pan, tipo hamburguesa | 150 |
| Galleta salada | 150 |
| Requesón | 150 |
| Salchicha de pollo fresca | 150 |
| Rosquilla | 150 |
| Gamba quisquilla, congelada | 150 |
| Barra de chocolate, tipo "Mars" | 150 |
| Queso para untar, natural, bajo en calorías | 150 |
| Café, en grano o molido, descafeinado | 148 |
| Pan de avena | 147 |
| Puré de patata y queso, en copos | 147 |
| Chocolate negro, con azúcar | 147 |
| Cordero ligero, costillar, asado | 145.77 |
| Cereales desayuno base de arroz, trigo y fruta | 145 |
| Paté de pimienta | 145 |
| Yogur, desnatado, aromatizado sabor s/e | 144 |
| Sémola de trigo, cruda | 143 |
| Pijota, cruda | 142 |
| Merluza fresca | 142 |
| Leche de oveja | 141 |
| Jamón ibérico de cebo | 141 |
| Flamenquín | 140.18 |
| Yogur, líquido, entero, sabor fresa | 140 |
| Yogur, líquido, entero, sabor fresa y plátano | 140 |
| Barra chocolate, tipo "bounty" | 140 |
| Yogur, líquido, entero, sabor frutas del bosque | 140 |
| Yogur, líquido, entero, sabor piña y coco | 140 |
| Pollo, muslo, con piel, asado | 140 |
| Rabo de toro | 139 |
| Lacón | 136 |
| Barrita cereales maíz y trigo | 136 |
| Barrita cereales con frutas | 134.8 |
| Ajo | 134 |
| Lengua, de buey, cruda | 133 |
| Galletas integrales | 133 |
| Yogur, desnatado, sabor vainilla | 132.2 |
| Garbanzo, hervido | 132 |
| Pollo, ala, con piel, cruda | 132 |
| Galleta ,tipo "digestiva", con chocolate | 130 |
| Yogur griego | 130 |
| Chirla | 130 |
| Alubia negra, seca, remojada, hervida | 130 |
| Patatas chips, "lights" | 130 |
| Patatas, fritas, chips | 130 |
| Berberechos | 130 |
| Galleta, cubierta de chocolate | 130 |
| Crema inglesa | 130 |
| Almeja | 130 |
| Cuajada | 129 |
| Galleta, genérico | 124.42 |
| Yogur, desnatado, sabor natural, azucarado | 123 |
| Crema pastelera | 120 |
| Cerdo, panceta, cruda | 120 |
| Harina de trigo | 120 |
| Helado de nata | 120 |
| Melocotón, desecado | 120 |
| Patata, prefrita, congelada | 120 |
| Bombón | 120 |
| Pan de centeno | 119 |
| Flan de huevo, bajo en calorías | 118 |
| Napolitana, rellena con crema de cacao | 118 |
| Mousse de queso fresco, desnatado, azucarado | 117 |
| Sobao | 117 |
| Pasta alimenticia, con vegetales, cruda | 116 |
| Caldo vegetal | 115.5 |
| Champiñon | 115 |
| Mousse de queso fresco, con frutas | 113 |
| Gusanito | 113 |
| Laurel, hoja | 113 |
| Caballa, enlatada en aceite, escurrida | 113 |
| Uva pasa | 111 |
| Salsa bechamel | 110 |
| Crema catalana | 110 |
| Pastas de te | 110 |
| Natillas sabor vainilla | 110 |
| Arroz hinchado, para el desayuno, enriquecido | 110 |
| Yogur, desnatado, sabor natural | 109 |
| Petit Suisse, natural azucarado | 108.5 |
| Sopa de sobre maravilla | 108.3 |
| Gomasio | 108.01 |
| Churro | 108 |
| Bacon, crudo, con grasa separable | 108 |
| Donut, de chocolate | 107.3 |
| Pastel de chocolate | 107.17 |
| Flan de huevo | 107 |
| Helado de chocolate | 107 |
| Panga, cruda | 107 |
| Carne picada | 107 |
| Leche fermentada, bifidobacterium, entera, natural | 107 |
| Haba, seca, remojada, hervida | 105 |
| Crema de chocolate, baja en calorías | 105 |
| Crema de coco | 104 |
| Crema de vainilla y mousse de chocolate | 104 |
| Cereales desayuno base de trigo y frutas | 104 |
| Yogur líquido, "tipo actimel" | 103 |
| Leche de cabra | 103 |
| Pastel con fruta confitada | 102 |
| Morcilla, frita | 101.75 |
| Yogur, desnatado, con cereales | 101.5 |
| Patata, asada | 101 |
| Mousse de chocolate | 101 |
| Arroz, hervido | 100.83 |
| Almidón de arroz | 100 |
| Pan blanco, tostado | 100 |
| Helado de fresa | 100 |
| Pan tostado integral | 100 |
| Pan blanco, tostado sin sal | 100 |
| Almidón de trigo | 100 |
| Yogur, enriquecido, natural, con nata | 100 |
| Cereales base trigo y chocolate | 100 |
| Arroz | 100 |
| Leche merengada | 100 |
| Crema de chocolate y nata | 99 |
| Guisante, congelado, hervido | 99 |
| Yogur, desnatado, con piña y pomelo | 96.5 |
| Yogur, desnatado, con frutas del bosque | 96.5 |
| Yogur, desnatado, con frutas tropicales | 96.5 |
| Yogur, desnatado, con manzana | 96.5 |
| Yogur, desnatado, con melocotón y maracuyá | 96.5 |
| Yogur, desnatado, con cereza y frambuesa | 96.5 |
| Leche de coco | 96 |
| Arroz con leche | 96 |
| Batido de chocolate | 95 |
| Croissant | 95 |
| Cereales desayuno base de arroz y miel | 95 |
| Yogur, desnatado, con cereales, manzana y ciruela | 95 |
| Batido lácteo de cacao, bajo en calorías | 95 |
| Yogur, entero, con cereales y fresas | 95 |
| Yogur, enriquecido, natural | 95 |
| Yogur, desnatado, con frutas | 95 |
| Mousse de yogur, natural | 95 |
| Tomate, maduro, puré | 94 |
| Coco, fresco | 94 |
| Pan de cebada | 93.2 |
| Bizcocho | 93 |
| Lasaña | 93 |
| Leche de vaca, entera | 92 |
| Yogur, enriquecido, sabor, s/e | 92 |
| Yogur, enriquecido, natural, azucarado | 92 |
| Pan rallado | 91 |
| Guisante, congelado, crudo | 91 |
| Bollería, genérico | 91 |
| Pan blanco, de molde, tostado | 91 |
| Pan blanco, tipo "baguette" | 90 |
| Galletas tipo maria | 90 |
| Batido de fresa | 90 |
| Yogur, búlgaro | 90 |
| Chistorra | 90 |
| Pan blanco, de barra | 90 |
| Pan blanco, de barra, sin sal | 90 |
| Kefir | 90 |
| Yogur líquido, natural, azucarado | 90 |
| Cereales desayuno base de arroz chocolateado | 89.3 |
| Pan blanco, frito | 89.18 |
| Pasta alimenticia, integral, hervida | 89 |
| Yogur, líquido, entero, con frutas | 88 |
| Leche, desnatada, pasteurizada | 88 |
| Galleta, tipo "Digestiva" | 88 |
| Yogur líquido, entero, con cereales | 88 |
| Yogur, entero, con frutas del bosque | 88 |
| Yogur, líquido, entero, con fresas | 88 |
| Castaña, tostada | 87.6 |
| Col blanca, cruda | 87 |
| Croissant de chocolate | 87 |
| Pastel de manzana | 87 |
| Yogur líquido, con frutas s/e | 86 |
| Leche, semidesnatada, pasteurizada | 85 |
| Rollito de primavera | 85 |
| Kebab | 85 |
| Galletas, de mantequilla | 85 |
| Cereales desayuno base de trigo y miel | 84.5 |
| Galleta, barquillo, con jalea de frutas | 84 |
| Haba, fresca | 84 |
| Haba, frita | 84 |
| Canelones | 84 |
| Alubia blanca, en conserva | 84 |
| Bocadillo | 83.03 |
| Arroz integral, hervido | 83 |
| Galletas, con chocolate, tipo "cookies" | 82 |
| Yogur líquido, aromatizado sabor s/e | 81 |
| Donut | 81 |
| Maíz, en mazorca, congelado, crudo | 81 |
| Petit suisse, fresa | 81 |
| Petit líquido, sabor fresa | 80 |
| Chile, verde | 80 |
| Yogur, desnatado, con fresa, grosella y fibra | 79.1 |
| Yogur, desnatado, con melocotón, frambuesa y fibra | 79.1 |
| Callos de ternera | 79 |
| Salsa boloñesa | 79 |
| Ensaimada | 79 |
| Seta, plancha | 78.4 |
| Salsa carbonara | 78.15 |
| Col de bruselas, cruda | 77 |
| Queso fresco, desnatado, con frutas | 77 |
| Petit suisse, chocolate | 77 |
| Torta de aceite | 76.9 |
| Pudding de pasas | 76 |
| Menta, fresca | 75 |
| Yogur, entero, con fresas | 75 |
| Castaña, cruda | 74 |
| Yogur, enriquecido, con frutas | 74 |
| Seta | 74 |
| Níscalo, crudo | 74 |
| Dátil | 74 |
| Patata, frita con aceite s/e, sin sal | 73 |
| Paella | 72.11 |
| Yogur, líquido, desnatado, natural | 71.2 |
| Palmito, en conserva | 71 |
| Pasta alimenticia, rellena con carne, hervida | 70 |
| Harina de maíz | 69 |
| Champiñones en conserva | 69 |
| Salsa napolitana | 67.3 |
| Cremoso san millan | 67 |
| Brécol, crudo | 67 |
| Nata, líquida, para cocinar, 18% de grasa | 65 |
| Perejil, fresco | 64 |
| Nata montada | 63 |
| Guisantes en conserva | 62 |
| Trufa, cruda | 62 |
| Canela, en polvo | 61.4 |
| Mayonesa, aceite de oliva | 61 |
| Morcilla | 60 |
| Hojaldre | 60 |
| Surimi | 60 |
| Mousse de queso fresco, desnatado, con frutas | 60 |
| Espárrago, verde | 59 |
| Bambú, crudo | 59 |
| Queso para untar, con salmón | 59 |
| Ensaladilla rusa | 58.61 |
| Lenteja, en conserva | 58.19 |
| Menestra de verduras, congelada | 57 |
| Masa de hojaldre, cruda | 57 |
| Brécol, hervido | 57 |
| Queso para untar, con finas hierbas | 55 |
| Cerveza con alcohol | 55 |
| Salsa siciliana, picante | 54.2 |
| Cebollino, crudo | 54 |
| Borraja | 53 |
| Berro, crudo | 53 |
| Batido lácteo, de fresa, bajo en calorías | 52.8 |
| Espinaca, hervida | 52.25 |
| Rúcula | 52 |
| Cereales desayuno base de maíz y miel | 51.3 |
| Butifarra | 51 |
| Romero | 50 |
| Palmera | 50 |
| Alcachofa, cruda | 50 |
| Alcachofas en conserva | 50 |
| Coliflor, hervida | 49.4 |
| Salchicha, tipo viena | 49 |
| Canonigos | 49 |
| Cereales desayuno, maíz azucarado | 48.8 |
| Puré, de patata, con leche | 48 |
| Mayonesa con aceite de girasol | 48 |
| Patata, hervida | 47.5 |
| Batido fermentado de soja | 47 |
| Batido de soja | 47 |
| Bebida de soja | 47 |
| Cardo | 46 |
| Patata, cruda | 46 |
| Repollo | 46 |
| Mayonesa, aceite de soja | 46 |
| Harina de avena, cocida en agua | 45 |
| Pasta alimenticia, con huevo, hervida | 45 |
| Calabacín, asado | 44.1 |
| Boniato, crudo | 44 |
| Col rizada, cruda | 44 |
| Acelga, cruda | 43 |
| Guindilla, picante | 43 |
| Aguacate congelado | 43 |
| Esparragos blancos en conserva | 43 |
| Espinaca, picada, congelada, cruda | 43 |
| Patata, salteada con aceite girasol | 42.8 |
| Café, con leche | 42 |
| Judia verde, hervida | 41.25 |
| Té, infusión, con leche | 40 |
| Ketchup | 40 |
| Tomate frito | 39 |
| Chile, rojo | 39 |
| Judía verde, cruda | 38 |
| Acelgas, hervidas | 38 |
| Hinojo | 38 |
| Escarola | 37 |
| Lombarda | 37 |
| Pollo, frito | 36.58 |
| Refresco de té | 36 |
| Refresco de té, bajo en calorías | 36 |
| Panceta, frita | 35.15 |
| Grelo | 35 |
| Kiwi | 35 |
| Puerro, crudo y congelado | 35 |
| Coliflor, congelada, cruda | 35 |
| Licor de crema 15-17% vol. | 34.9 |
| Mantequilla, baja en calorías | 34 |
| Tomate, maduro, pelado y triturado, enlatado | 34 |
| Grosella negra, cruda | 34 |
| Cerveza, oscura, 8°- 9° | 33.5 |
| Cebolla | 33 |
| Acelga, en conserva | 33 |
| Judía verde, congelada, cruda | 33 |
| Apio, crudo | 32 |
| Vinagre de manzana | 32 |
| Zumo de zanahoria, fresco | 31 |
| Calabacín | 31 |
| Guayaba, sin piel, cruda | 31 |
| Nabo, pelado, crudo | 31 |
| Salsa al curry | 31 |
| Calabaza, cruda | 30 |
| Grosella, cruda | 30 |
| Pepinillos en vinagre | 30 |
| Espinaca, en conserva | 30 |
| Cebolla, asada | 29.4 |
| Col lombarda, hervida | 29 |
| Ciruela, con piel, cruda | 29 |
| Zumo de grosella negra | 29 |
| Regaliz | 29 |
| Frambuesa, cruda | 29 |
| Plátano | 28 |
| Mermelada de ciruela | 28 |
| Naranja | 28 |
| Aguacate | 28 |
| Lechuga | 28 |
| Sofrito | 27.19 |
| Achicoria, cruda | 27 |
| Jengibre | 27 |
| Litchi, crudo | 27 |
| Níspero, con piel, crudo | 27 |
| Ensalada | 26.8 |
| Tomate, asado | 26.46 |
| Fresa | 26 |
| Pimiento morrón, en conserva | 26 |
| Horchata | 26 |
| Cereales desayuno base de trigo azucarado | 26 |
| Zumo de piña y uva | 25.6 |
| Granada | 25 |
| Endibia | 25 |
| Berenjena, frita, en aceite de girasol | 25 |
| Apio, en conserva en salmuera | 25 |
| Pimiento, frito | 24.5 |
| Zumo de uva y melocotón | 24.2 |
| Mantequilla salada | 24 |
| Azúcar, moreno | 24 |
| Aceituna negra, con hueso | 24 |
| Judias verdes en conserva | 24 |
| Soja, germinada, en conserva | 24 |
| Albaricoque | 24 |
| Pollo empanado, frito | 23.28 |
| Tabasco | 23 |
| Margarina de maíz | 23 |
| Cardo, tallo, en conserva | 23 |
| Nispero, sin piel , congelado | 23 |
| Pepino | 23 |
| Higos y brevas | 22.5 |
| Sémola de trigo, hervida | 22.5 |
| Tomate | 22 |
| Paraguaya | 22 |
| Lima, cruda | 22 |
| Melocotón | 22 |
| Zumo de mango | 22 |
| Uva blanca | 22 |
| Nectarina | 22 |
| Uva blanca, congelada | 22 |
| Mango, crudo | 22 |
| Mojo picon | 21.9 |
| Mermelada de fresa, baja en calorías | 21.33 |
| Cereza | 21 |
| Chirimoya | 21 |
| Berenjena | 21 |
| Caqui | 20 |
| Licores de frutas | 20 |
| Salsa barbacoa | 20 |
| Cerveza sin alcohol | 20 |
| Cerveza, baja en alcohol | 20 |
| Mandarina, congelada | 20 |
| Tapioca, hervida | 20 |
| Mermelada de albaricoque y melocotón, baja en calorías | 19.68 |
| Mermelada de grosella roja | 19 |
| Vinagre balsámico | 19 |
| Membrillo, crudo | 19 |
| Rábano | 18 |
| Chayote, crudo | 18 |
| Melón | 18 |
| Pera | 17.5 |
| Mandarina | 17.2 |
| Remolacha, en conserva | 17 |
| Miel | 17 |
| Aceituna | 17 |
| Mermelada de frambuesa | 16 |
| Uva negra, cruda | 16 |
| Zanahoria, cruda | 16 |
| Zumo de tomate, fresco | 16 |
| Cebolla, hervida | 16 |
| Alioli | 15.65 |
| Zumo de pomelo, envasado | 15 |
| Huevo de gallina, clara, cruda | 15 |
| Leche materna | 15 |
| Pimiento rojo, crudo | 15 |
| Gazpacho | 15 |
| Vino blanco | 15 |
| Refresco, sabor cola | 15 |
| Calabaza, hervida | 15 |
| Mermelada de mora | 14 |
| Confitura, frutas s/e, baja en calorías | 14 |
| Vino tinto | 14 |
| Arandano | 13 |
| Almidón de maíz | 13 |
| Refresco con gas, sabor cola, sin cafeina | 12 |
| Refresco, sabor cola, bajo en calorías | 12 |
| Papaya, cruda | 11 |
| Mermelada de albaricoque | 11 |
| Melocotón en almíbar | 11 |
| Limonada | 11 |
| Guayaba, enlatada en almíbar | 11 |
| Piña | 11 |
| Alcaparra | 10 |
| Macedonia de frutas, conserva en su jugo | 10 |
| Zumo de lima, envasado | 10 |
| Tequila | 10 |
| Néctar de naranja, envasado | 10 |
| Vino dulce, tipo oporto | 10 |
| Jalea real | 10 |
| Ciruela, sin piel | 10 |
| Néctar de frutas exóticas, envasado | 10 |
| Néctar de melocotón | 9.18 |
| Pomelo | 9 |
| Refresco con gas, sabor cola, sin cafeina, bajo en calorías | 9 |
| Salsa agridulce | 9 |
| Sangría | 9 |
| Manzana | 9 |
| Mermelada de fresa | 8.6 |
| Cubata | 8.5 |
| Sal yodada | 8 |
| Salsa vinagreta, con aceite de oliva | 8 |
| Zumo de naranja | 8 |
| Caramelo | 8 |
| Margarina, baja en calorías | 8 |
| Vinagre de vino | 8 |
| Néctar de ciruela | 7.78 |
| Zumo de grosella roja | 7.1 |
| Café, infusión, descafeinado | 7 |
| Vermut, s/e | 7 |
| Zumo de manzana | 7 |
| Zumo de limón, fresco | 7 |
| Cava | 7 |
| Pera, enlatada en almíbar | 7 |
| Café, infusión | 7 |
| Licor apricot | 6.45 |
| Pasta de fruta | 6 |
| Mermelada de naranja | 6 |
| Zumo de piña | 6 |
| Gominola, genérica | 6 |
| Vainilla | 6 |
| Néctar de albaricoque, envasado | 6 |
| Vino rosado | 6 |
| Néctar de pera, envasado | 6 |
| Licor de café | 5.75 |
| Piña en almíbar | 5.6 |
| Sandía | 5.5 |
| Whisky | 5 |
| Ron | 5 |
| Piña, enlatada en su jugo | 5 |
| Néctar de maracuyá, envasado | 5 |
| Vodka | 5 |
| Néctar de mango, envasado | 4 |
| Refresco, sabor naranja, sin gas | 4 |
| Lecitina de soja | 3.1 |
| Manteca | 3 |
| Sidra | 3 |
| Néctar de piña | 2.34 |
| Néctar de pomelo | 1.14 |
| Mayonesa, baja en calorías | 1 |
| Sal de mar | 1 |
| Bebida isotónica | 1 |
| Infusión | 1 |
| Refresco, con gas, sabor naranja | 1 |
| Refresco, sabor limón, con gas | 0.5 |
| Aceite de lino | 0 |
| Fructosa | 0 |
| Anís, seco | 0 |
| Chicle, sin azúcar | 0 |
| Agua, con gas, embotellada | 0 |
| Ginebra | 0 |
| Aceite de oliva | 0 |
| Gelatina | 0 |
| Bebida energética | 0 |
| Cereales desayuno base de maíz, trigo y avena | 0 |
| Aceite de palma | 0 |
| Refresco tipo "tónica" | 0 |
| Soda | 0 |
| Aceite de sésamo | 0 |
| Aceite de algodón | 0 |
| Aceite de colza | 0 |
| Aceite de soja | 0 |
| Aceite de cacahuete | 0 |
| Mejillón, en escabeche | 0 |
| Licor benedictine | 0 |
| Agua mineral, mineralización debil | 0 |
| Grasa de pollo | 0 |
| Aceite de coco | 0 |
| Aceite de girasol | 0 |
| Licor curaçao | 0 |
| Coñac | 0 |
| Azúcar blanca | 0 |
| Aceite de nuez | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra | 0 |
| Preparado lácteo con omega 3 | 0 |
| Complejo vitaminico | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica | 0 |
| Pastel | 0 |
| Refresco "tipo gaseosa" | 0 |
| Agua de la red | 0 |
| Bonito en aceite vegetal | 0 |
| Aceite de grano de uva | 0 |
| Pan de leche | 0 |
| Atun en aceite vegetal | 0 |
| Aceite de hígado de bacalao | 0 |
| Aguardiente | 0 |
| Aceite de germen de trigo | 0 |