Fuente:
BEDCA
CDR: 375 mg
| Nombre | magnesio mg por 100 gramos |
|---|---|
| Salvado de trigo | 611 |
| Pipa de calabaza | 592 |
| Eneldo, seco | 450 |
| Albahaca | 422 |
| Semilla de lino | 392 |
| Pipa de girasol | 390 |
| Café, en polvo, soluble | 390 |
| Pasta de sésamo | 370 |
| Comino | 356 |
| Sésamo, semilla | 350 |
| Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo "all-bran" | 340 |
| Café, en polvo, sin reconstituir | 320 |
| Bígaro, hervido | 305 |
| Caviar | 300 |
| Sal yodada | 290 |
| Piñon | 270 |
| Orégano, seco | 270 |
| Almendra, cruda, con cáscara | 270 |
| Almendra, tostada | 270 |
| Piñón, crudo, con cáscara | 270 |
| Anacardo, crudo | 267 |
| Azafrán | 264 |
| Ajo, en polvo | 264 |
| Almendra, cruda | 258.12 |
| Harina de soja | 256 |
| Soja, seca, cruda | 250 |
| Curry | 250 |
| Germen de trigo | 250 |
| Caracol | 250 |
| Almendra, frita, salada | 250 |
| Café, sucedáneo, soluble | 244 |
| Frutos secos | 225 |
| Café, en grano o molido, descafeinado | 222 |
| Tomillo, seco | 220 |
| Cacahuete, crudo, con cáscara | 210 |
| Quinoa, cruda | 210 |
| Cacao, en polvo, azucarado, bajo en calorías | 208 |
| Longaniza | 200 |
| Altramuz | 198 |
| Pimienta, negra | 194 |
| Pimentón, en polvo | 190 |
| Haba, seca | 190 |
| Nuez moscada | 183 |
| Crema de cacahuete | 180 |
| Cacahuete, tostado, salado | 180 |
| Cacahuete, frito, salado | 180 |
| Avena, cruda | 177 |
| Fabada | 174.3 |
| Judías blancas, cocidas | 163 |
| Avellana, cruda, con cáscara | 156 |
| Avellana | 156 |
| Guindilla, en polvo | 150 |
| Romero | 150 |
| Trigo, entero, crudo | 147 |
| Arroz integral, crudo | 143 |
| Pasta alimenticia, integral, cruda | 143 |
| Judía pinta | 140 |
| Nuez | 140 |
| Nuez, cruda, con cáscara | 140 |
| Judía blanca | 140 |
| Chocolate negro, con almendras | 139 |
| Alubia blanca, seca, cruda | 135.3 |
| Queso de Castilla-La Mancha, oveja y cabra | 129.67 |
| Pipas de girasol, peladas, con sal | 129 |
| Chocolate, negro | 123.67 |
| Guisante, seco, crudo | 123 |
| Pistacho | 122 |
| Garbanzo, seco, crudo | 122 |
| Centeno, crudo | 121 |
| Harina de trigo, integral | 120 |
| Laurel, hoja | 120 |
| Turrón, tipo Alicante | 118.96 |
| Mijo | 114 |
| Cereales desayuno base de trigo, avena, maíz, miel y nueces | 110 |
| Harina de avena | 110 |
| Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal | 106 |
| Leche en polvo, semidesnatada | 105 |
| Chocolate negro, con azúcar | 103 |
| Gofio | 97 |
| Harina de cebada | 96 |
| Puré de patatas y champiñones, en copos | 94.1 |
| Percebe | 94 |
| Harina de centeno | 92 |
| Cebada, cruda | 91 |
| Pimienta, blanca | 90 |
| Coco, desecado | 90 |
| Albondigas en conserva | 89.4 |
| Pan integral, tostado | 89 |
| Queso fresco, cabra | 88 |
| Chufa, cruda | 86.88 |
| Acelga, en conserva | 86 |
| Cacao en polvo, azucarado | 83 |
| Acelga, cruda | 81 |
| Café, infusión | 80 |
| Café, infusión, descafeinado | 80 |
| Chocolate con leche y almendras | 80 |
| Cereales desayuno base de trigo, avena, maiz y miel | 78 |
| Cereales desayuno base muesli | 77.7 |
| Mostaza | 76 |
| Lenteja, hervida | 74.8 |
| Lenteja, seca, cruda | 74.32 |
| Fritos de maíz | 74.3 |
| Queso de bola | 73 |
| Crema de chocolate con avellanas | 72.2 |
| Cereales, en polvo, solubles (eko) | 71 |
| Chocolate con leche | 71 |
| Tofu | 70 |
| Sal de mar | 70 |
| Muesli | 70 |
| Gamba roja, cruda | 69 |
| Anchoas en aceite vegetal | 69 |
| Puré de patata, en copos | 69 |
| Langostino | 69 |
| Pan de avena | 68 |
| Queso camembert 60% mg/es | 67 |
| Soja, fresca | 65 |
| Espinaca, en conserva | 63 |
| Soja, seca, remojada, hervida | 63 |
| Crema de almendras | 63 |
| Menta, fresca | 63 |
| Chocolate con nueces de macadamia | 61 |
| Aperitivos de trigo | 60.3 |
| Corteza de trigo | 60.3 |
| Pasta alimenticia, con huevo, cruda | 60 |
| Leche de almendra | 60 |
| Cereales desayuno base de trigo y frutas | 60 |
| Dátil | 58 |
| Pan integral, sin sal | 58 |
| Pan integral | 58 |
| Pan integral, de molde, tostado | 58 |
| Cereales desayuno base de trigo y arroz | 57.9 |
| Acelgas, hervidas | 56.8 |
| Gomasio | 56.2 |
| Cereales desayuno base de arroz, trigo y fruta | 56 |
| Canela, en polvo | 55.6 |
| Queso pedroches | 55.48 |
| Cubito de caldo | 55.4 |
| Pasta alimenticia, cruda | 55 |
| Pez espada, emperador, plancha | 54.5 |
| Melocotón, desecado | 54 |
| Espinaca, picada, congelada, cruda | 53.58 |
| Mejillón, hervido | 53 |
| Garbanzo, hervido | 53 |
| Queso grazalema | 52.28 |
| Barra de chocolate, tipo "Kit-kat" | 52 |
| Coco, fresco | 52 |
| Borraja | 52 |
| Barrita cereales con chocolate | 51.6 |
| Barrita cereales trigo y chocolate | 51.6 |
| Chirla | 51 |
| Berberechos | 51 |
| Queso Gruyer | 51 |
| Berberechos en conserva | 51 |
| Zamburiñas | 51 |
| Almeja | 51 |
| Almejas en conserva | 50.8 |
| Caldo vegetal | 50.3 |
| Cereales desayuno base de maíz y trigo | 50 |
| Patatas, fritas, chips | 50 |
| Gusanito | 50 |
| Cereales base trigo y chocolate | 50 |
| Arenque, ahumado | 50 |
| Sardina, enlatada, en aceite, escurrida | 49.3 |
| Queso Zamorano | 49.23 |
| Barrita cereales con frutas | 48.9 |
| Centollo, crudo | 48 |
| Tomate, maduro, puré | 48 |
| Miso | 48 |
| Cangrejo | 48 |
| Nécora | 48 |
| Patatas chips, "lights" | 48 |
| Cangrejo de río crudo | 48 |
| Alubia negra, seca, remojada, hervida | 47 |
| Harina de maíz | 47 |
| Rúcula | 47 |
| Gamba quisquilla, congelada | 47 |
| Espinaca, hervida | 46.4 |
| Queso Ibores | 46.37 |
| Queso parmesano | 46 |
| Pasta alimenticia, con vegetales, cruda | 46 |
| Barrita cereales maíz y trigo | 46 |
| Leche de coco | 46 |
| Queso Castellano | 45.57 |
| Queso emmental | 45 |
| Queso flor de guía | 44.89 |
| Barra chocolate, tipo "bounty" | 44.4 |
| Queso majorero | 44.17 |
| Chocolate con leche y arroz | 44 |
| Queso de tenerife | 43.44 |
| Sopa de sobre maravilla | 43.4 |
| Salsa de soja | 43 |
| Arroz integral, hervido | 43 |
| Ostra, cruda | 43 |
| Cardo, tallo, en conserva | 43 |
| Bombón | 43 |
| Queso de tiétar | 42.72 |
| Gallo | 42.1 |
| Galleta, cubierta de chocolate | 42 |
| Uva pasa | 41 |
| Galleta ,tipo "digestiva", con chocolate | 41 |
| Aguacate | 41 |
| Suplemento proteico | 40 |
| Sémola de trigo, cruda | 40 |
| Barra de chocolate, tipo "Mars" | 40 |
| Cebollino, crudo | 40 |
| Cereales desayuno base de arroz chocolateado | 39.6 |
| Carne de cerdo de capa blanca, jamón, parte magra, crudo | 39.5 |
| Queso azul | 39 |
| Alubia blanca, en conserva | 39 |
| Castaña, tostada | 39 |
| Cecina | 39 |
| Gamba, hervida | 38.85 |
| Queso de murcia, al vino | 38.55 |
| Vieira | 38 |
| Plátano | 38 |
| Cangrejo, en conserva | 38 |
| Regaliz | 38 |
| Chipiron | 37.84 |
| Jamón ibérico de bellota | 37.6 |
| Salsa siciliana, picante | 37.3 |
| Jamón ibérico de cebo | 37.2 |
| Arenque, salado | 36 |
| Queso semicurado, genérico | 36 |
| Calamar, conserva | 36 |
| Queso manchego | 36 |
| Pollo, fiambre, bajo en grasa | 36 |
| Queso San Simón | 35.58 |
| Carne de cerdo de capa blanca, lomo, partes grasa y magra, crudo | 35.43 |
| Queso herreño | 35.26 |
| Pastel de manzana | 35 |
| Carne de cerdo de capa blanca, jamón, partes grasa y magra, crudo | 35 |
| Patata, frita con aceite s/e, sin sal | 35 |
| Jengibre | 35 |
| Pan de centeno | 35 |
| Pichón, sin piel, asado | 35 |
| Pastel de chocolate | 34.83 |
| Castaña, cruda | 34.3 |
| Sopa de sobre, sin reconstituir | 34.2 |
| Pan, tipo hamburguesa | 34.03 |
| Bacalao, fresco, al horno | 34 |
| Bogavante | 34 |
| Langosta | 34 |
| Atún en aceite de oliva isabel | 34 |
| Bogavante, hervido | 34 |
| Camarón | 34 |
| Queso curado, genérico | 33.5 |
| Queso torta del casar | 33.14 |
| Queso porrúa | 33.11 |
| Queso servilleta | 33.01 |
| Leche de vaca, desnatada, condensada, con azúcar | 33 |
| Bonito del norte, enlatado en aceite de soja | 33 |
| Alcaparra | 33 |
| Queso rallado, genérico | 33 |
| Pescadilla, rebozada en harina, frita | 33 |
| Atún, crudo | 33 |
| Carpa, cruda | 33 |
| Patata, prefrita, congelada | 33 |
| Lengua de cordero, cruda | 33 |
| Queso ahumado de aliva | 32.93 |
| Calamar, asado | 32.3 |
| Queso para untar | 32.3 |
| Perca, al horno | 32 |
| Cardo | 32 |
| Tomate, maduro, pelado y triturado, enlatado | 32 |
| Carne de cerdo de capa blanca, cabezada, parte magra, cruda | 32 |
| Salmón ahumado | 32 |
| Sepia | 32 |
| Pastas de te | 32 |
| Queso peñamellera | 31.69 |
| Calamar, crudo | 31.67 |
| Queso Tetilla | 31.47 |
| Queso gaztazarra | 31.21 |
| Queso de aracena | 31.01 |
| Col blanca, cruda | 31 |
| Jurel, crudo | 31 |
| Perdiz, cruda | 31 |
| Carne de cerdo de capa blanca, chuleta, parte magra, cruda | 31 |
| Queso serrat | 30.65 |
| Pulpo, hervido | 30.53 |
| Pescadilla, congelada, cruda | 30.5 |
| Queso Mahón | 30.45 |
| Queso edam | 30 |
| Rape, a la parrilla | 30 |
| Arroz hinchado, para el desayuno, enriquecido | 30 |
| Maíz, en mazorca, crudo | 30 |
| Mermelada de fresa | 30 |
| Queso en porciones | 30 |
| Mermelada de ciruela | 30 |
| Mújol, al horno | 30 |
| Cigala | 30 |
| Maíz, en mazorca, congelado, crudo | 30 |
| Caballa, cruda | 30 |
| Sargo, crudo | 30 |
| Congrio | 30 |
| Pasta alimenticia, integral, hervida | 30 |
| Galleta salada | 30 |
| Raya, cruda | 30 |
| Aguacate congelado | 30 |
| Galleta, genérico | 29.83 |
| Salsa napolitana | 29.4 |
| Queso de cádiz | 29.28 |
| Carne de cerdo de capa blanca, chuleta, partes grasa y magra, cruda | 29.15 |
| Queso casín | 29.08 |
| Sardina | 29 |
| Queso Gouda | 29 |
| Lenguado | 29 |
| Boquerón | 29 |
| Bonito, enlatado en aceite, escurrido | 29 |
| Helado de chocolate | 29 |
| Lenguado, al horno | 29 |
| Carne de cerdo de capa blanca, lomo, parte magra, crudo | 29 |
| Caballa, al horno | 29 |
| Bonito en aceite vegetal | 29 |
| Queso fundido, extragraso (>60% MG/ES) | 29 |
| Queso cantabria | 28.92 |
| Calamares en aceite vegetal | 28.9 |
| Leche condensada, entera, con azúcar | 28.35 |
| Fletan, crudo | 28.3 |
| Pescado, genérico | 28.2 |
| Atun en aceite vegetal | 28.2 |
| Pulpo | 28 |
| Huevo de gallina, yema, desecada | 28 |
| Bonito del norte, al vapor | 28 |
| Galletas integrales | 28 |
| Pavo, fiambre, bajo en grasa | 28 |
| Pan blanco, tostado | 28 |
| Bacalao, salado, crudo | 28 |
| Trufa, cruda | 28 |
| Trucha, ahumada | 28 |
| Haba, fresca | 28 |
| Pan tostado integral | 28 |
| Atún, plancha | 28 |
| Crema de vainilla y mousse de chocolate | 28 |
| Pan blanco, tostado sin sal | 28 |
| Haba, frita | 28 |
| Queso tierno, genérico | 28 |
| Queso Cheddar | 28 |
| Palometa, cruda | 28 |
| Trucha | 28 |
| Oca, sin piel, asada | 28 |
| Bebida de soja | 28 |
| Arroz, hervido | 27.9 |
| Cereales desayuno base de arroz y miel | 27.5 |
| Queso de arzúa | 27.44 |
| Lenguado, plancha | 27.02 |
| Alcachofas en conserva | 27 |
| Pavo, muslo, con piel, crudo | 27 |
| Atún en escabeche | 27 |
| Queso brie | 27 |
| Atún, al natural | 27 |
| Galletas saladas, con queso | 27 |
| Pez espada, crudo | 27 |
| Pudding de pasas | 27 |
| Salmón, plancha | 27 |
| Alcachofa, cruda | 27 |
| Queso tupí | 26.8 |
| Boquerón, frito | 26.6 |
| Cereales desayuno base de trigo y miel | 26.4 |
| Croquetas de pollo | 26.3 |
| Pan blanco, tipo "baguette" | 26 |
| Fuet | 26 |
| Salema, cruda | 26 |
| Chocolate blanco | 26 |
| Queso cabra, curado | 26 |
| Salmón | 26 |
| Carpa, al horno | 26 |
| Sardina, enlatada, en escabeche | 26 |
| Breca, cruda | 26 |
| Lubina | 26 |
| Mújol, crudo | 26 |
| Guisante, congelado, crudo | 26 |
| Pan blanco, de barra, sin sal | 26 |
| Cabracho o rascacio, crudo | 26 |
| Besugo | 25.21 |
| Queso gata-hurdes | 25.13 |
| Merluza fresca | 25.1 |
| Pijota, cruda | 25.1 |
| Pan rallado | 25.1 |
| Brécol, crudo | 25 |
| Cerdo, solomillo, crudo | 25 |
| Cerdo, solomillo, asado | 25 |
| Queso para untar, natural, bajo en calorías | 25 |
| Judía verde, cruda | 25 |
| Ciervo, parte s/e, crudo, con grasa separable | 25 |
| Galletas tipo maria | 25 |
| Conejo de granja, carne, cruda | 25 |
| Bacalao, ahumado | 25 |
| Sobrasada | 25 |
| Queso roquefort | 25 |
| Carne de cerdo de capa blanca, cabezada, partes grasa y magra, crudo | 25 |
| Pollo, entero, con piel, crudo | 25 |
| Vaca/buey, solomillo, a la plancha | 25 |
| Pan blanco, de barra | 25 |
| Lucio, al horno | 25 |
| Dorada, cruda | 25 |
| Corazón, de vaca/buey, cocido | 25 |
| Caballa, enlatada en aceite, escurrida | 25 |
| Dorada, plancha | 25 |
| Cremoso san millan | 25 |
| Salmonete | 25 |
| Ternera, solomillo, asado | 25 |
| Faneca, cruda | 25 |
| Empanadilla | 24.7 |
| Pan blanco, frito | 24.6 |
| Batido lácteo de cacao, bajo en calorías | 24.6 |
| Batido lácteo, de fresa, bajo en calorías | 24.6 |
| Ajo, frito | 24.5 |
| Ajo | 24.1 |
| Garbanzo, en conserva | 24 |
| Liebre, entera, cruda | 24 |
| Chile, verde | 24 |
| Pollo, entero, con piel, asado | 24 |
| Queso Camembert 20-30% MG/ES | 24 |
| Vaca/buey, parte s/e, asado | 24 |
| Pollo, fiambre | 24 |
| Queso mozzarella | 24 |
| Bacalao, crudo | 24 |
| Sardina, asada | 23.85 |
| Paella marinera | 23.2 |
| Palmito, en conserva | 23 |
| Corazon de vaca, crudo | 23 |
| Galleta, tipo "Digestiva" | 23 |
| Corazón, de vaca/buey, crudo | 23 |
| Perejil, fresco | 23 |
| Empanada de carne | 23 |
| Col de bruselas, cruda | 23 |
| Ternera, parte s/e, asada | 23 |
| Chistorra | 23 |
| Mejillon | 23 |
| Bacaladilla | 23 |
| Vaca/buey, parte s/e, estofado | 23 |
| Mejillón, en conserva, al natural | 23 |
| Puré de patata, con verduras, en copos | 23 |
| Platija, cruda | 23 |
| Guindilla, picante | 23 |
| Pollo, pechuga, con piel, crudo | 22.4 |
| Ternera, solomillo, sin grasa, crudo | 22.3 |
| Grosella negra, cruda | 22.03 |
| Cerdo, costilla, crudo | 22 |
| Jamón asado | 22 |
| Azúcar, moreno | 22 |
| Merluza, rebozada, frita | 22 |
| Lenguado, frito | 22 |
| Batido de chocolate | 22 |
| Pavo, fiambre | 22 |
| Cerdo, pierna, cruda, con grasa separable | 22 |
| Jamón serrano | 22 |
| Avestruz, solomillo, crudo | 22 |
| Vaca/buey, solomillo, crudo | 22 |
| Aceituna | 22 |
| Vinagre de manzana | 22 |
| Aceituna negra, con hueso | 22 |
| Queso de Castilla-La Mancha, oveja, vaca y cabra | 22 |
| Cabrito, parte s/e, crudo, con grasa separable | 22 |
| Cordero, pierna, con grasa, asada | 22 |
| Queso picón | 21.85 |
| Bacalao, frito | 21.85 |
| Calabacín, asado | 21.56 |
| Cordero lechal, pierna, cruda | 21.39 |
| Paella | 21.23 |
| Guisante, congelado, hervido | 21 |
| Bacón, ahumado, a la parrilla | 21 |
| Chile, rojo | 21 |
| Pollo, muslo, con piel, crudo | 21 |
| Molleja de cordero | 21 |
| Conejo, entero, estofado | 21 |
| Queso munster | 21 |
| Donut | 21 |
| Lija, cruda | 21 |
| Bacalao, salado, remojado, crudo | 21 |
| Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha | 21 |
| Hígado, de cerdo, crudo | 21 |
| Pan blanco, de molde, tostado | 21 |
| Cerdo, chuleta, crudo | 21 |
| Queso de castilla-león, oveja y vaca | 21 |
| Rape, crudo | 21 |
| Bocadillo | 20.89 |
| Judia verde, hervida | 20.81 |
| San jacobo, congelado | 20.8 |
| Cordero ligero, pierna, cruda | 20.78 |
| Mejillón, en escabeche | 20.4 |
| Lomo embuchado | 20 |
| Pavo, crudo | 20 |
| Rape, plancha | 20 |
| Frambuesa, cruda | 20 |
| Ternera, costilla, cruda | 20 |
| Cerdo, lomo, asado | 20 |
| Pato, entero, asado | 20 |
| Cerdo, lomo, crudo | 20 |
| Atún, al horno | 20 |
| Queso manchego, en aceite | 20 |
| Anguila, al horno | 20 |
| Perca, cruda | 20 |
| Rodaballo | 20 |
| Mero, crudo | 20 |
| Almidón de arroz | 20 |
| Guisantes en conserva | 20 |
| Higos y brevas | 20 |
| Patata, cruda | 20 |
| Sesos, de cerdo, crudos | 20 |
| Anguila, hervida | 20 |
| Pavo, pechuga, con piel, crudo | 20 |
| Harina de trigo | 20 |
| Corazón, de cerdo, crudo | 20 |
| Almidón de trigo | 20 |
| Volador, crudo | 20 |
| Lengua de cerdo, cruda | 20 |
| Judias verdes en conserva | 20 |
| Platija, al vapor | 20 |
| Pan de maíz | 20 |
| Berro, crudo | 20 |
| Napolitana, rellena con crema de cacao | 19.8 |
| Judía verde, congelada, cruda | 19.8 |
| Ensaladilla rusa | 19.77 |
| Cordero lechal, costillar, crudo | 19.71 |
| Crema de chocolate, baja en calorías | 19.7 |
| Crema de chocolate y nata | 19.6 |
| Merluza, congelada, cruda | 19.4 |
| Patata, salteada con aceite girasol | 19.36 |
| Pollo empanado, frito | 19.33 |
| Queso pasiego | 19.3 |
| Donut, de chocolate | 19.3 |
| Yogur, desnatado, con cereza y frambuesa | 19.26 |
| Pollo, muslo, con piel, asado | 19 |
| Pollo, parte sin especificar | 19 |
| Angula, cruda | 19 |
| Ketchup | 19 |
| Anguila, cruda | 19 |
| Salsa barbacoa | 19 |
| Bollería, genérico | 19 |
| Mousse de chocolate | 19 |
| Pizza, precocinada | 19 |
| Canelones | 19 |
| Cordero ligero, espalda, cruda | 18.93 |
| Cordero ligero, costillar, crudo | 18.91 |
| Torta de aceite | 18.9 |
| Cabrito lechal, espalda, cruda | 18.76 |
| Gallina, entera, cruda | 18.7 |
| Cabrito lechal, pierna, cruda | 18.68 |
| Pollo, frito | 18.6 |
| Cabrito lechal, costillar, asado | 18.34 |
| Cordero lechal, costillar, asado | 18.34 |
| Mero, plancha | 18.27 |
| Jamón cocido, enlatado | 18 |
| Pollo, ala, con piel, cruda | 18 |
| Tenca, cruda | 18 |
| Haba, seca, remojada, hervida | 18 |
| Cordero, parte sin especificar | 18 |
| Calabacín | 18 |
| Rollito de primavera | 18 |
| Cerdo, parte sin especificar | 18 |
| Chirimoya | 18 |
| Rabo de toro | 18 |
| Pasta alimenticia, rellena con carne, hervida | 18 |
| Salsa al curry | 18 |
| Cordero lechal, espalda, cruda | 17.94 |
| Salsa al roquefort | 17.76 |
| Panga, cruda | 17.6 |
| Jamón cocido, categoría s/e | 17.5 |
| Lacón | 17.5 |
| Cereales desayuno base de maíz y miel | 17.4 |
| Lengua, de buey, cruda | 17.1 |
| Ternera, parte sin especificar, cruda, con grasa separable | 17 |
| Galletas, de mantequilla | 17 |
| Hígado, de vaca/buey, crudo | 17 |
| Sesos, de cordero, crudos | 17 |
| Galleta, barquillo, con jalea de frutas | 17 |
| Yogur, desnatado, sabor natural, azucarado | 17 |
| Melón | 17 |
| Corazón de cordero, crudo | 17 |
| Yogur, desnatado, aromatizado sabor s/e | 17 |
| Carne picada | 17 |
| Sobao | 16.7 |
| Cerveza, oscura, 8°- 9° | 16.5 |
| Cereales desayuno, maíz azucarado | 16.2 |
| Cuajada | 16 |
| Menestra de verduras, congelada | 16 |
| Cordero, costilla, crudo | 16 |
| Huevo de pato, crudo | 16 |
| Pastel con fruta confitada | 16 |
| Croissant | 16 |
| Leche de oveja | 16 |
| Hojaldre | 16 |
| Queso fresco de burgos | 16 |
| Queso cabrales | 16 |
| Riñón, de ternera, crudo | 16 |
| Pastel | 16 |
| Riñón, de cordero, crudo | 16 |
| Puré, de patata, con leche | 16 |
| Croissant de chocolate | 16 |
| Patata, hervida | 15.92 |
| Cabrito lechal, costillar, crudo | 15.82 |
| Cordero ligero, costillar, asado | 15.78 |
| Pollo, pechuga, plancha | 15.75 |
| Masa de hojaldre, cruda | 15.5 |
| Lenteja, en conserva | 15.4 |
| Champiñones en conserva | 15 |
| Huevo de gallina, yema, cruda | 15 |
| Batido fermentado de soja | 15 |
| Corazón de pollo, crudo | 15 |
| Horchata | 15 |
| Salsa bechamel | 15 |
| Butifarra | 15 |
| Batido de soja | 15 |
| Harina de avena, cocida en agua | 15 |
| Ensaimada | 15 |
| Pato, entero, crudo | 15 |
| Kiwi | 15 |
| Foie gras | 15 |
| Petit suisse, chocolate | 15 |
| Esparragos blancos en conserva | 15 |
| Morcilla, frita | 14.8 |
| Kebab | 14.6 |
| Sofrito | 14.4 |
| Flamenquín | 14.32 |
| Lengua, de ternera, cruda | 14 |
| Arroz con leche | 14 |
| Leche de cabra | 14 |
| Churro | 14 |
| Salsa de queso | 14 |
| Pimiento morrón, en conserva | 14 |
| Apio, crudo | 14 |
| Sesos, de ternera, crudos | 14 |
| Pulmón, de cerdo, crudo | 14 |
| Salsa boloñesa | 14 |
| Queso Raclette | 14 |
| Helado de fresa | 14 |
| Surimi | 14 |
| Pulmón, de cordero, crudo | 14 |
| Puré de patata y queso, en copos | 14 |
| Crema de coco | 14 |
| Zumo de grosella roja | 14 |
| Helado de nata | 14 |
| Pulmón, de ternera, crudo | 14 |
| Piña | 14 |
| Champiñon | 14 |
| Seta | 14 |
| Kefir | 14 |
| Yogur, entero, con cereales y fresas | 13.9 |
| Yogur, desnatado, sabor natural | 13.7 |
| Yogur, desnatado, con cereales | 13.7 |
| Yogur, enriquecido, natural, con nata | 13.3 |
| Pimiento, frito | 13.23 |
| Petit suisse, fresa | 13 |
| Leche fermentada, bifidobacterium, entera, natural | 13 |
| Canonigos | 13 |
| Mousse de yogur, natural | 13 |
| Yogur, enriquecido, natural, azucarado | 13 |
| Brécol, hervido | 13 |
| Huevo de pavo, entero, crudo | 13 |
| Crema pastelera | 13 |
| Flan de huevo | 13 |
| Papaya, cruda | 13 |
| Huevo de codorniz, entero, crudo | 13 |
| Zumo de zanahoria, fresco | 13 |
| Cerdo, panceta, cruda | 13 |
| Yogur, enriquecido, sabor, s/e | 13 |
| Remolacha, en conserva | 13 |
| Yogur líquido, entero, con cereales | 13 |
| Flan de huevo, bajo en calorías | 13 |
| Petit suïsse, cereales y fruta | 13 |
| Guayaba, sin piel, cruda | 13 |
| Crema inglesa | 13 |
| Crema catalana | 13 |
| Zumo de grosella negra | 13 |
| Piña, enlatada en su jugo | 13 |
| Boniato, crudo | 13 |
| Escarola | 13 |
| Berenjena | 13 |
| Huevo de gallina, revuelto, con mantequilla | 13 |
| Níspero, con piel, crudo | 13 |
| Higado de pollo, crudo | 13 |
| Natillas sabor vainilla | 13 |
| Tortilla, a la francesa | 13 |
| Grosella, cruda | 13 |
| Arroz | 13 |
| Lasaña | 13 |
| Néctar de piña | 13 |
| Yogur, desnatado, con piña y pomelo | 12.96 |
| Yogur, desnatado, con frutas del bosque | 12.96 |
| Yogur, desnatado, con frutas tropicales | 12.96 |
| Yogur, desnatado, con manzana | 12.96 |
| Yogur, desnatado, con melocotón y maracuyá | 12.96 |
| Petit Suisse, natural azucarado | 12.9 |
| Ternera, lomo, crudo, con grasa separable | 12.9 |
| Yogur, desnatado, con frutas | 12.78 |
| Tomate frito | 12.5 |
| Espárrago, verde | 12.5 |
| Níscalo, crudo | 12.33 |
| Zumo de piña y uva | 12.3 |
| Queso afuega`l pitu | 12.28 |
| Yogur líquido, con frutas s/e | 12 |
| Pasta alimenticia, con huevo, hervida | 12 |
| Albaricoque | 12 |
| Pepino | 12 |
| Salami | 12 |
| Fresa | 12 |
| Yogur griego | 12 |
| Tabasco | 12 |
| Bacon, crudo, con grasa separable | 12 |
| Huevo de gallina fresco | 12 |
| Yogur líquido, "tipo actimel" | 12 |
| Huevo de gallina, frito | 12 |
| Chayote, crudo | 12 |
| Hinojo | 12 |
| Zumo de piña | 12 |
| Vinagre balsámico | 12 |
| Queso fresco, desnatado, con frutas | 12 |
| Yogur, enriquecido, natural | 12 |
| Naranja | 12 |
| Vainilla | 12 |
| Coliflor, congelada, cruda | 12 |
| Pate de higado de cerdo, 30% de grasa | 12 |
| Leche merengada | 12 |
| Galletas, con chocolate, tipo "cookies" | 12 |
| Yogur, desnatado, con fresa, grosella y fibra | 11.8 |
| Leche de vaca, entera | 11.6 |
| Ciruela, con piel, cruda | 11.5 |
| Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra | 11.5 |
| Salchicha, tipo país, a la plancha | 11.43 |
| Batido de fresa | 11.31 |
| Paté de pimienta | 11 |
| Rosquilla | 11 |
| Salchicha, tipo "frankfurt" | 11 |
| Vino tinto | 11 |
| Yogur líquido, aromatizado sabor s/e | 11 |
| Salsa vinagreta, con aceite de oliva | 11 |
| Morcilla | 11 |
| Huevo de gallina, hervido, duro | 11 |
| Gelatina | 11 |
| Huevo de gallina, escalfado | 11 |
| Cereza | 11 |
| Sandía | 11 |
| Palmera | 11 |
| Yogur, búlgaro | 11 |
| Huevo de gallina, pasado por agua | 11 |
| Mousse de queso fresco, desnatado, azucarado | 11 |
| Puerro, crudo y congelado | 11 |
| Vino dulce, tipo oporto | 11 |
| Yogur, enriquecido, con frutas | 11 |
| Mandarina | 11 |
| Mousse de queso fresco, desnatado, con frutas | 11 |
| Pepinillos en vinagre | 11 |
| Yogur, desnatado, sabor vainilla | 10.9 |
| Mandarina, congelada | 10.9 |
| Mermelada de fresa, baja en calorías | 10.66 |
| Leche, desnatada, pasteurizada | 10.5 |
| Zumo de uva y melocotón | 10.5 |
| Cereales desayuno base de trigo azucarado | 10.4 |
| Yogur, desnatado, con melocotón, frambuesa y fibra | 10.3 |
| Chorizo | 10.3 |
| Queso cebreiro | 10.23 |
| Yogur, entero, con frutas del bosque | 10.1 |
| Nispero, sin piel , congelado | 10 |
| Sangría | 10 |
| Tomate | 10 |
| Zumo de pomelo, envasado | 10 |
| Petit líquido, sabor fresa | 10 |
| Salchichón | 10 |
| Paraguaya | 10 |
| Mayonesa, baja en calorías | 10 |
| Huevo de gallina, clara, cruda | 10 |
| Nata montada | 10 |
| Grelo | 10 |
| Leche, semidesnatada, pasteurizada | 10 |
| Vino blanco | 10 |
| Zanahoria, cruda | 10 |
| Apio, en conserva en salmuera | 10 |
| Calabaza, cruda | 10 |
| Uva blanca | 10 |
| Nectarina | 10 |
| Uva blanca, congelada | 10 |
| Mermelada de albaricoque y melocotón, baja en calorías | 9.84 |
| Yogur, líquido, desnatado, natural | 9.8 |
| Yogur, desnatado, con cereales, manzana y ciruela | 9.8 |
| Pan de cebada | 9.7 |
| Coliflor, hervida | 9.6 |
| Cerveza con alcohol | 9.6 |
| Piña en almíbar | 9.6 |
| Zumo de tomate, fresco | 9.5 |
| Salchicha, fresca | 9.42 |
| Salchicha de pollo fresca | 9.42 |
| Yogur, entero, con fresas | 9.3 |
| Salsa carbonara | 9.28 |
| Yogur, líquido, entero, sabor fresa y plátano | 9.1 |
| Yogur, líquido, entero, sabor piña y coco | 9.1 |
| Lombarda | 9 |
| Mango, crudo | 9 |
| Col lombarda, hervida | 9 |
| Yogur, líquido, entero, con fresas | 9 |
| Melocotón | 9 |
| Caqui | 9 |
| Pomelo | 9 |
| Nata, líquida, para cocinar, 18% de grasa | 9 |
| Bizcocho | 9 |
| Mortadela | 9 |
| Magdalena | 9 |
| Soja, germinada, en conserva | 9 |
| Choped pork | 9 |
| Requesón | 9 |
| Seta, plancha | 8.82 |
| Lechuga | 8.7 |
| Yogur, líquido, entero, sabor fresa | 8.6 |
| Yogur líquido, natural, azucarado | 8.6 |
| Tomate, asado | 8.13 |
| Callos de ternera | 8 |
| Café, con leche | 8 |
| Lima, cruda | 8 |
| Macedonia de frutas, conserva en su jugo | 8 |
| Pimiento rojo, crudo | 8 |
| Endibia | 8 |
| Zumo de naranja | 8 |
| Limonada | 8 |
| Litchi, crudo | 8 |
| Berenjena, frita, en aceite de girasol | 8 |
| Nabo, pelado, crudo | 8 |
| Néctar de pomelo | 8 |
| Ciruela, sin piel | 8 |
| Néctar de frutas exóticas, envasado | 8 |
| Yogur, líquido, entero, sabor frutas del bosque | 7.9 |
| Cerveza sin alcohol | 7.7 |
| Ensalada | 7.23 |
| Mayonesa, aceite de soja | 7 |
| Salsa agridulce | 7 |
| Col rizada, cruda | 7 |
| Mayonesa, aceite de oliva | 7 |
| Rábano | 7 |
| Zumo de lima, envasado | 7 |
| Confitura, frutas s/e, baja en calorías | 7 |
| Néctar de naranja, envasado | 7 |
| Pera | 7 |
| Salchicha, tipo viena | 7 |
| Mousse de queso fresco, con frutas | 7 |
| Alioli | 7 |
| Queso para untar, con finas hierbas | 7 |
| Calabaza, hervida | 7 |
| Vino rosado | 7 |
| Queso para untar, con salmón | 7 |
| Sémola de trigo, hervida | 6.3 |
| Achicoria, cruda | 6 |
| Granada | 6 |
| Licores de frutas | 6 |
| Néctar de mango, envasado | 6 |
| Zumo de limón, fresco | 6 |
| Cava | 6 |
| Repollo | 6 |
| Guayaba, enlatada en almíbar | 6 |
| Gominola, genérica | 6 |
| Membrillo, crudo | 6 |
| Cerveza, baja en alcohol | 6 |
| Refresco, sabor limón, con gas | 5.64 |
| Manzana | 5 |
| Vermut, s/e | 5 |
| Tocino | 5 |
| Zumo de manzana | 5 |
| Miel | 5 |
| Melocotón en almíbar | 5 |
| Bebida isotónica | 5 |
| Mantequilla, baja en calorías | 5 |
| Néctar de albaricoque, envasado | 5 |
| Mojo picon | 4.84 |
| Cebolla | 4.2 |
| Licor apricot | 4.08 |
| Vinagre de vino | 4 |
| Mayonesa con aceite de girasol | 4 |
| Néctar de pera, envasado | 4 |
| Mermelada de mora | 4 |
| Mermelada de frambuesa | 4 |
| Mermelada de albaricoque | 4 |
| Uva negra, cruda | 4 |
| Refresco, sabor naranja, sin gas | 4 |
| Mermelada de grosella roja | 4 |
| Refresco, con gas, sabor naranja | 4 |
| Néctar de maracuyá, envasado | 4 |
| Pera, enlatada en almíbar | 4 |
| Cebolla, asada | 3.92 |
| Néctar de melocotón | 3.76 |
| Panceta, frita | 3.7 |
| Zumo de mango | 3.5 |
| Néctar de ciruela | 3.28 |
| Leche materna | 3.2 |
| Tapioca, hervida | 3 |
| Sidra | 3 |
| Pasta de fruta | 3 |
| Bebida energética | 3 |
| Gazpacho | 3 |
| Bambú, crudo | 3 |
| Cebolla, hervida | 3 |
| Caramelo | 3 |
| Margarina de maíz | 3 |
| Almidón de maíz | 3 |
| Licor de café | 2.87 |
| Arandano | 2.4 |
| Mantequilla salada | 2 |
| Mermelada de naranja | 2 |
| Soda | 2 |
| Agua mineral, mineralización debil | 2 |
| Licor de crema 15-17% vol. | 1.8 |
| Cubata | 1.6 |
| Té, infusión, con leche | 1.5 |
| Refresco con gas, sabor cola, sin cafeina, bajo en calorías | 1 |
| Refresco de té | 1 |
| Manteca | 1 |
| Refresco de té, bajo en calorías | 1 |
| Infusión | 1 |
| Refresco "tipo gaseosa" | 1 |
| Refresco, sabor cola | 1 |
| Refresco con gas, sabor cola, sin cafeina | 1 |
| Refresco, sabor cola, bajo en calorías | 1 |
| Agua, con gas, embotellada | 0.83 |
| Patata, asada | 0.62 |
| Margarina, baja en calorías | 0.5 |
| Soja, frita | 0 |
| Aceite de girasol | 0 |
| Fructosa | 0 |
| Licor curaçao | 0 |
| Coñac | 0 |
| Lecitina de soja | 0 |
| Aceite de lino | 0 |
| Anís, seco | 0 |
| Chicle, sin azúcar | 0 |
| Ginebra | 0 |
| Aceite de palma | 0 |
| Aceite de oliva | 0 |
| Cereales desayuno base de maíz, trigo y avena | 0 |
| Tequila | 0 |
| Aceite de sésamo | 0 |
| Refresco tipo "tónica" | 0 |
| Aceite de algodón | 0 |
| Aceite de colza | 0 |
| Aceite de cacahuete | 0 |
| Agua de la red | 0 |
| Aceite de soja | 0 |
| Aceite de coco | 0 |
| Vodka | 0 |
| Licor benedictine | 0 |
| Grasa de pollo | 0 |
| Aguardiente | 0 |
| Aceite de nuez | 0 |
| Whisky | 0 |
| Azúcar blanca | 0 |
| Ron | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra | 0 |
| Preparado lácteo con omega 3 | 0 |
| Complejo vitaminico | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica | 0 |
| Aceite de grano de uva | 0 |
| Jalea real | 0 |
| Aceite de hígado de bacalao | 0 |
| Pan de leche | 0 |
| Aceite de germen de trigo | 0 |